改變習慣,趕走大麻煩 1.夜間喝杯水，遠離心腦梗 據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、厚縮， 容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。 據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250 毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液厚度。結果發現，喝水的一組血液厚度明顯降低， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。 由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。 ------------------------------ --------------- 2.不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ ) 跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛， 已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。后來發現他們的水蛭來自溪里面。 之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，于是用手舀水洗了一下臉， 當時并沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經常性的偏頭痛，經檢查后得知為水蛭作祟。 目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！ ------------------------------ --------------- 3.喝檸檬汁改善骨質疏松 經常外食的工薪階層，由于水果蔬菜、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益， 該怎么補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。 跟臺灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。 尤其很多工薪階層，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 此外，在意大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得哪里的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而建議工薪階層平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 基于檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，工薪階層與其買一堆高貴的健康食品，還不 如 多吃這種經濟又實惠的東西，既劃算又不傷身。 ------------------------------ ---------------