檸檬養腎 檸檬養腎~~~善用檸檬，對腎臟尤其好處多多， 同時還可強化肝臟： 1.溫檸檬汁保養腎臟 每日起床后鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 2.檸檬汁排腎結石 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現榨現喝）， 加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其余飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。 排出的時候， 會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。 3.腎如何失調？ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次， 血液里新陳代謝的廢物通過腎臟過濾變成尿、排出體外。 4.腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、上血壓、 尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發、 視力模糊、反應遲鈍、 情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 5.任何進入身體的飲料、食物、 空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象， 長期則有結石、功能衰退、血液不乾凈等各種毛病， 最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 腎的日常保養「預防勝于治療」。 注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。 造成腎臟失調的主要原因有下： 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸， 讓腎臟工作過量。 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閑。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類-- 如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、 藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等 水果/ 汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息， 開朗的心情，避免腰部受寒， 常用手擦熱按摩腰部， 達到強腎的功效。