“中國減肥英雄”趙奕然以8個月減肥120斤聞名。4年的減肥持久戰，他得出結論，其實減肥真正減的是“心”，是和“行”的一場戰爭。要擺正心態，誓不言棄，正確飲食，正確運動才有可能成功減肥并保持身材不反彈。那么，什么樣的運動方法才是最正確、最有效的？我們又應該怎樣合理的瘦身？本周二（8月14日）22:20貴州衛視《養生》，國家級社會體育指導員、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市亞健康學會理事趙之心老師教您如何區分肥胖、正確瘦身！

說到肥胖，通常人們第一反應都是體重增加。然而，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。然而，對肥胖的錯誤認識致使人們采取節食減肥、藥物減肥等錯誤的減肥方法。請關注本周二（8月14日）22:20貴州衛視《養生》節目，北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市亞健康學會理事趙之心老師教您自測肥胖、正確減肥。