三年前，我輔導的一家化妝品公司,遇到一個很另類的員工：“剛滿28歲的小吳在品質檢驗員的崗位上已經工作了5年，沉默寡言，可能是由于怕“言多必失”吧，習慣一個人完成工作，見到領導也會刻意避讓，公司大小活動則能躲的躲不能躲得則請假，請不了假的便總是一個人呆在一個角落。時間一長，也沒有人愿意主動找他聊天，顯然，提拔加薪等也沒有他什么事。”

有一天，正巧有一個機會我和小吳就他的性格問題做了一個溝通，他說：“剛到公司的時候還是比較喜歡和大家交流的，可是由于自己工作性質的問題，同事們都不太愿意與自己溝通，久而久之自己也就特別反感和其他人溝通，只想把工作做好就可以了，誰知5年過去失去了很多升職加薪的機會，現在歲數大了，這樣的行為性格不但影響了事業，而且還影響了婚姻等等……。”自己還是比較郁悶的，也想讓我給他“指條明路”，他也意識到這種“獨來獨往”的職場習慣給他帶來的是有百害而無一益的。

小吳的狀態其實是一種比較典型的職場社交焦慮，在職場中，由于自身的性格比較內向，再加上工作性質、環境、壓力等原因產生溝通或職場社交障礙，這類現象的產生有兩種原因引起的，一種是主動行為避讓，還有一種就是社交焦慮。一定的行為避讓是自我保護的一種表現，但如果過度防御，則會阻礙自己的社交發展。若是社交焦慮，則主要是源于對本身的不自信或憂郁心理。

最后我決定幫助小吳改掉“獨來獨往”的職場習慣，建議他從三個方面和10個細則入手：

三個方面：

1)    從行為上贏得自信；

2)    從心理上突破障礙；

3)    從意識上戰勝自我；

10個細則：

1)    從即日起要主動和自己的同事打招呼，并且面帶微笑，每天不少于和三個以上同事主動打招呼，此條堅持3個月以上。

2)    每天堅持自我激勵三次以上，自我激勵的內容為工作目標激勵，自我性格挑戰激勵和意志力激勵。

3)    每天穿不同顏色或款式的衣服上班。

4)    硬著頭皮主動參加公司或同事組織的各項活動。

5)    每個月至少參加兩次以上的社會論壇、聚會或社交或活動。

6)    每周堅持戶外活動兩次以上，每次活動在1個小時以上，并且人數不能少于4個人。

7)    每個月要主動在公開場合或會議上，面對公眾或同事講話2次，講話時間不少于5分鐘。

8)    每周主動請同事吃一次飯，或者應邀同事的邀請，同時進行各種信息的交流。

9)    每周主動向上司匯報自己的工作思路和創新的工作方法。

10)  找到一項自己特別喜歡的運動或其他愛好堅持三年。

小吳是一個做事特別有恒心的人，以上三個方面和10個實施細則，他一直在堅持。如今三年又過去了，現在的小吳已經是公司品質管理部的副部長，深的老板的信任，性格變得開朗了一些，和同事的交流多了，社交面也廣了，并且也建立自己的家庭，如今那個“獨來獨往”的小吳已經成為了回憶。

可見，成長是一種有挑戰性的行動，他挑戰你的毅力和勇氣。成長更是一種有創造性的過程體驗，很顯然這個過程是痛的。就像破繭成蝶，必須要克服破繭時遇到的重重困難，才能收獲成蝶的喜悅。如果你無法承受破繭的痛苦，那么你只能在自己的繭里用蟲的方式生活。如果你借助別人的力量破繭成功，一定會減少成長的痛苦，那么你以后將會更加痛苦。

社會的發展日新月異，職場瞬息萬變，我們唯一不能拒絕的就是成長，不但不能拒絕，還必須要把追求成長作為一種習慣，一旦你欠缺追求成長的意愿，很快會被這個時代邊緣化。只有讓自己不斷地的成長，才能跟得上時代的腳步。