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    林玟瑩:心理醫生教你如何緩解壓力
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                            【心理醫生教你如何緩解壓力】
我們日常生活中經常遇到問題，
許多人都曾為壓力所困擾，如何緩解。
①首先要設定現實的目標；
②將壓力寫出來；
③當要做的事情很多，可以進行統籌安排；
④適時放松，聽音樂、外出旅游等；
⑤想像；
⑥聞香氣；
⑦壓力大時想哭就哭；
⑧求助，需要別人幫助時盡管開口。  
                        
    
                    
    
                    
    
                        

    
    
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