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    企業與人生幸福的心靈導師
    
                
            
    
            
    
                
    
                    
    
                        
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    林玟瑩:五招提高你的自制力
    
                            
                        
    

                        
    
                            2016-01-20
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                            【五招提高你的自制力】1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；2、當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來；3、確立切實可行的小目標；4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、堅持三周。新習慣的養成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日常活動。
                        
    
                    
    
                    

                    

                    
                    



    
    
    
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