離開現場后，找個地方平復情緒，建議可以采用如下方法：
1、 深呼吸。市面上有許多教人如何正確深呼吸的書或視頻，有興趣的讀者可以學習一下。
2、 寫下來。將自己的壓力和煩惱寫在紙上或電腦里。
3、 自己跟自己對話。告訴自己可以平靜下來。
4、 運動。可以在那個空間來回走動，或者到外面逛一圈再回來。
5、 分散注意力。如看看電視，聽聽放松的音樂等。
以上方法，與己大有好處，與人不造成任何傷害。更重要的是，在孩子面前做了個能控制自己情緒的好榜樣，孩子也會學到這種方法，日積月累，孩子控制情緒的能力就會越來越強，直到自然而然地做出來。另外，我想建議父母的是，針對孩子的行為，著急不能解決問題，要付諸行動去學習正確的方法，讓孩子和自己都受益。
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