恐懼演講，是人人都有的心理狀態，美國的心理學家曾經做過一次調查，調查的內容是“人們恐懼的究竟是什么？”

參與調查的人數有3000人，竟然有超過1200人選擇了最恐懼的事情是“當眾演講”，令人吃驚的是，恐懼當眾演講的人數遠遠超過了恐懼死亡的人數。

難道真的是人們對演講的恐懼如此之嚴重，竟然超越了死亡嗎？

恐怕不是如此，只是相比遙不可及的死亡，演講顯得更接近我們的生活，任何人都可能需要面臨一些需要當眾演講的情況。

人的一生中死亡只有一次，但是演講的次數就可能是無數次。在我教授演講的課程中，有一些學員這樣描述對演講的恐懼：“我已經忘記第一次游泳下水時的恐懼，也忘記第一次離開家出遠門的恐懼，但是對于第一次的演講的恐懼我卻始終記憶猶新，那種尷尬和腦海中一片空白的感覺實在是太清晰了。”

事實上，對于演講的恐懼，是一種心理學上的惡性循環：

2.你越是恐懼，想要表達出來的想法就越少。

2.想要表達的想法越少，能實現表達出的想法就越少。

3.能夠實現表達的想法越少，就越是恐懼。

4.回到第一條。

圖1：恐懼演講的惡性循環

要應對恐懼，實現恐懼突破，首先要找出恐懼演講的原因，然后對癥下藥。