幸福就在身邊，“幸福日記”幫您去發現
平等思維教育基地
感受幸福，從寫“幸福日記”開始。
很多基地學員家長們都已經開始寫幸福日記了，還有很多一直關注基地的朋友看到幸福日記能給大家帶來這么大的改變，也想開始寫幸福日記。那么幸福日記應該怎么寫？我們怎么去發現愛人、孩子的優點、進步？下面是唐老師對一篇幸福日記的點評，希望能夠給大家更多的幫助。
幸福日記一篇
今天兒子批評我了，說了一句不切合實際的話。因為兒子數學估分90分，我說別人可以考120分。兒子不服氣，說題太難了，還說我要求太高，他達不到，我們爭執起來。我該如何幫助兒子考到120分呢？今天老公表揚了兒子，說兒子英語進步了，以前60多分，現在90多分。不錯！終于聽到老公表揚兒子了！今天兒子夸我飯做得越來越好了，不論是炒的菜還是涼拌的菜，都好吃！我說，聽了唐老師的話，很受益，活在當下。不論做什么都做不夠，比如洗碗。老公也表揚了我，承認錯誤快——我向兒子承認錯誤，自己說了不切合實際的話！兒子今天單詞也補上了，寫到今天，我很驚訝，兒子真不錯，并告訴我說明天上課時間的事，7點到9點半。
唐老師點評：
我們來說一下這份作業。
兒子批評我了，因為我說了一句不切實際的話。兒子考了90分，這是兒子估的。我說別人可以考120分，兒子不服氣，說題太難了，媽媽要求高了，兒子達不到，兩人爭執起來。我該如何幫兒子考到120分呢？
實際上這個問題應該這位家長問自己。兒子考了90分如果很不開心，他就不會給你考更多的分數。我們要讓他現在考90分就開心。讓孩子現在就開心，這是什么？這就是接納。
大家能做好了接納，溝通就開始了；做不好接納，溝通就不好。
而這份作業前面這一部分，就是典型的因為不接納而導致孩子抵制的情況。
我們看接下來的情況。
今天老公表揚兒子，說兒子進步了，以前60多分，現在90多分了。不錯，終于聽到老公表揚兒子了。
這句話的意思是說，老公從來不表揚兒子。這句話的“終于”二字從何說起？難道作為媽媽，你經常表揚兒子嗎？至少剛才講的話中對兒子的接納是不足的。
為什么我要把這句話挑出來分析？因為這樣的話，我們平時可能常常會對身邊的人說，而不自知。如果不挑出來，大家說話的時候可能常常惹得身邊的人不開心，甚至你覺得自己在鼓勵別人，別人都不會覺得開心。
這位家長說“老公表揚兒子了”，但是要加上“終于”兩個字，這句話隱含了一個意思就是“你老不表揚兒子”，這么說對方也許會不開心的。當然我說也許，對方也可能會不在意，但存在這種可能。
我們再往下看。
今天兒子夸我飯做得越來越好了，不論是炒的菜還是涼拌的菜，都好吃！我說，聽了唐老師的話，很受益，活在當下。不論做什么都做不夠，比如洗碗。老公也表揚了我，承認錯誤快。
我們看，老公又一次表揚。
我向兒子承認錯誤，自己說了不切合實際的話！兒子今天單詞也補上了，寫到今天，我很驚訝，兒子真不錯，并告訴我說明天上課時間的事，7點到9點半。
從這份幸福日記中看得出來，這位家長是很開心的，但是有一點我們要打擊這位家長一下，你的開心里面明顯地有別人夸自己而帶來的開心。因為別人夸自己而感到的開心，不是我們所講的幸福日記的范疇。
別人夸自己，比如說，孩子夸自己做的飯好吃，是小人自我得到了肯定而開心。這一點，是這位家長要去覺知的。盡管如此，我們也看到了這位家長的開心帶來的好處，就是一家人真的在改變。
另外，這位家長說的一點非常好，就是聽了咱們的“家庭幸福之道”課程，你在能夠想到要活在當下，做事情可以很平靜地、很認真地去做，這一點非常好，只是在整個寫幸福日記的過程中，夸獎別人，去贊美、鼓勵別人是很少的。比如，老公表揚兒子了，你說“終于聽到老公表揚兒子了”，這樣說對老公的鼓勵作用就起不到。盡管前面又加了“不錯”兩個字，都帶著勉強。這位家長想一想，當你寫這個“不錯”的時候，心里是特別開心嗎？這一點要好好反思。
另外一點，這位家長說“老公也表揚我承認錯誤快”，我們從這里面可以看到，老公是非常喜歡表揚別人的，或者說是比較愿意表揚別人的。這一點，這位家長要好好去看到這一點，你可以為這個而開心的。但是這篇幸福日記里為這個而開心是寫得不足的。這個不是寫得不足，有可能就是你對這些認識得不夠。
這一篇幸福日記里面，這位家長不自覺地就寫了兩次老公表揚別人。老公表揚了孩子的進步，而你是批評了孩子的成績。老公還表揚了你能夠主動認錯，說明你老公是很好的。這么好的一個老公，一個女人就應該傻樂了，你應該很幸福、很開心了。這么寫的時候，就是幸福日記了；還有，兒子的英語進步了，這個你應該很開心，這個可以是幸福日記的內容；自己做的飯好，兒子居然表揚“我”了，他能懂得欣賞別人的好，并且很會夸獎別人，會贊美別人，這一點可以是幸福日記的內容；兒子主動地把英語單詞補上了，這是幸福日記；兒子跟我溝通好了，愿意把明天上課的事情告訴我，這個是幸福日記……這篇日記里面含了很多的幸福日記的點，但是這位家長整體寫得不足，這是基于您的心不夠敏感。其實您是可以感受更多的幸福的。這就好比是這位家長懷里揣著如意寶珠，碰到一個打劫的人，拿出這個如意寶珠來，摔到那個人頭上把他打跑了。然后這位家長特別開心地說：我的這個如意寶珠真好，居然可以把敵人打跑，我太開心了。而這句話要是讓如意寶珠聽到后會覺得：我是無價寶，你居然拿我來打敵人，還覺得這是我的價值！你可要把我氣死了。
這位家長在這篇“幸福日記”里不自覺地寫出了很多令她感到幸福的點，其實她已經在描繪這個家庭的幸福了——老公會表揚孩子，孩子的英語又在進步，自己在逐漸做到“活在當下”了，而孩子在鼓勵我了，老公也在表揚我，自己有錯誤能承認了……大家想，這是一幅多么美好的畫面！這就是一個家庭其樂融融的畫面。但是這位家長在幸福日記中的寫法說明了你的心調節得還不夠，你是身在福中，還沒覺到多少福。
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