管不住嘴，邁不開腿

    在你的身邊有沒有這樣的人，他鍥而不舍的減肥，卻經(jīng)常反彈；他極力控制飲食，但總是被美食誘惑；他血壓、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，邁不開腿。”它經(jīng)常說的一句話是“其實(shí)我不餓，就是嘴饞。

    也許，生活中這樣的人還有很多，因?yàn)榘l(fā)胖而苦惱，因?yàn)槌远嗔松眢w不舒服，因?yàn)楣懿蛔∽於　ｋm然有的人說自己多吃是因?yàn)椤白祓挕保乙恢庇X得人管不住嘴有兩個(gè)原因。一是貪，在一個(gè)就是被美食本身的口感誘惑。

    可能很多人不愿意承認(rèn)自己貪，或者也認(rèn)識(shí)不到貪欲在潛意識(shí)中對(duì)自己的影像，但正是因?yàn)樨澘赡軐?dǎo)致多食，所以我們不得不正視它并且有意識(shí)的進(jìn)行自我控制。

    還有的人在美食面前經(jīng)常喪失抵抗力，看到自己喜歡吃的，就一個(gè)勁的往嘴里塞，盡管明明感覺不到饑餓，但因?yàn)槊牢对谇埃屓蝗滩蛔∠胍砸稽c(diǎn)。這是一種習(xí)慣，也是人們長(zhǎng)期固有的一種飲食現(xiàn)象，可是如果在美食面前“管不住嘴”，也“邁不開腿”的話，身體就要吃虧了。

    所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為了健康大家盡量做到“管住嘴，邁開腿。”如果生活中碰到有人問我：“盛老師，你們一家人士怎么做到“少食”的？我會(huì)說：“讓自己少食的因素太多了，但起碼我們要能做到先管住自己的嘴，然后盡可能的影響你身邊的人......”

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