盛紫玟老師講，服氣辟谷是一種常見、常用的辟谷方法。服氣也叫吞氣。是指通過吞氣來填實(shí)、填充胃腹的虛空并解決饑餓感問題，以達(dá)到不食五谷的辟谷方式。靠服氣吞氣填飽肚子，解除饑餓感。

    人們習(xí)慣了一日三餐，習(xí)慣了到時(shí)吃飯。在生理和心理上都已經(jīng)形成強(qiáng)大的思維慣性。到了平時(shí)該吃飯的時(shí)間，如果突然不予進(jìn)食，整個(gè)身心就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的相應(yīng)狀況。如：饑餓；口中酸水；乏力；渾身難受；想吃東西；心慌；頭暈……（當(dāng)然，也有人不會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象）。這樣，就需要想辦法解除這些不適的現(xiàn)象。接觸辦法就是服氣，也叫吞氣。

吞服氣方式：

    全身放松，坐、站、臥均可。張大嘴巴，想喝水一樣，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的時(shí)候，要像吞咽東西似的，并且，最好能吞出下咽的響聲，“咕嚕”一聲。就這樣，連續(xù)吞幾次，次數(shù)不限，吞到有飽脹感為止。吞氣時(shí)，不要太快！盡量舒緩一些，輕松一些。不要憋氣，盡量自然。

吞氣時(shí)間：

    吞服氣時(shí)間有兩種，一種是定時(shí)吞氣；一種是應(yīng)時(shí)吞氣。定時(shí)吞氣：在辟谷期間，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚飯時(shí)候吞一次，睡前吞一次；應(yīng)時(shí)吞氣：所謂應(yīng)時(shí)吞氣，有饑餓感的時(shí)候吞氣，吞飽了就行。隨時(shí)饑餓隨時(shí)吞氣，有需求，就滿足！

吞服氣環(huán)境：

    首選，空氣清新，迎著東方的日出，吞入生機(jī)勃勃的東方升騰之氣；次選，一般空氣清新之地即可；再次，家里空氣最好的房間。

    盛紫玟老師講，這種方式可以作為初學(xué)者試用的方式。不論是否在辟谷過程中，均可試試吞氣的感覺，先找到吞氣、有飽脹感的體會(huì)。繼而，能吞氣吞到不想吃東西時(shí)，就可以辟谷了。但這過程中，常常會(huì)出現(xiàn)肚子不餓，嘴巴想吃的現(xiàn)象。

盛紫玟老師提示：經(jīng)不住誘惑就是最大的敵人。