辟谷是極具效率的排毒法，除了可排除體內毒素，身體各器官亦得以在辟谷期間充分休養，身心渙然一新，五官清明靈動，血液循環通暢，七竅毛孔收放自如，胃腸道的消化、吸收力增強；皮膚汗腺及大小便道的排泄力改善；氣血循環暢行無阻，毒素排除掃蕩酸痛麻痹之感受，肝、膽、腎臟的排毒力增進；身體細胞更新再生，各器官功能得以康復。

        辟谷是排毒的歷程，排毒的快慢深淺隨人而異。排毒的管道包括七竅之出口，如排泄物或分泌物大量增加了，或在肝臟、腰背或宿疾發病器官，變得格外脹痛不適。這種情況發生時，應心懷慈祥，一心決毅更改宿習及排除毒素，則安然承受排毒過程中所生成之生理、心理上的變動，于此現象不驚不怖。

        排毒與疾病很相似，像雙胞胎，令人目眩神搖，失去堅持的信心，甚至無法承受，又中斷或放棄，改用過去避重就輕、掩飾病情的治療法，不但無法導毒令出，又是引毒入體，沉疾舊病，就因這種因循逃避心態，永無出期。排毒雖苦，苦盡甘來，愈排愈輕松。疾病不得善治，苦上加苦，故二者天壤之別.辟谷能真正改良身體的健康，改善多病體弱的體質，如人飲水，冷暖自知。又如立竿見影般，自見效果，不是空談、幻夢，抽象難明。只要知即行，屢試不爽，不欺不誑。