《都市人的辟谷養生》序 古代道家曾有“吃五谷，百病出”的說法。道家認為，人食五谷雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。因此，為了祛除穢氣，修煉成仙，就必須辟谷，即不食五谷。于是，方士道家紛紛效仿《莊子·逍遙游》所記述的“不食五谷，吸風飲露”的仙人行徑，將辟谷作為升仙得道的一種方法，給辟谷披上了神秘的面紗。 其實，辟谷本是一種養生之道。早在晉代，醫學家葛洪就在其著作《抱樸子內篇》中寫到：“欲得長生，腸中當清”，意思是說一個人要想延年益壽，保持旺盛的生命力，就應該經常清理腸胃，這就是辟谷養生。在現代社會中，污染的環境，激烈的競爭，快節奏的生活，都市人面臨的壓力越來越大。與此同時，人們追求健康、享受生命的意識也越來越強。于是，能夠起到減肥美容、祛病強身、健康長壽等諸多功效的辟谷術逐漸受到推崇，吸引了越來越多的人去研究和實踐。我自己也是一個辟谷實踐者，還在清華校園的時候，我就通過七天的辟谷療法，治愈了多年的胃病。 然而，這一古老的養生方法不是每個人都能夠輕松掌握。于是盛紫玟先生通過其多年的理論研究和實踐體會，在這本《都市人的辟谷養生》里給出了詳盡的闡釋和具體的指導。從了解辟谷的含義到分享辟谷的體驗，盛紫玟先生通過八個課時的辟谷養生講義，由淺入深，從理論到實踐，引導讀者把握“強硬辟谷、服氣辟谷、輔助辟谷、意念辟谷、編程辟谷和自然辟谷”六個具體方法。另外，在課后附上的“辟谷的相關疑問及解答”也是很好的指導，讀者了解了這些，基本上就可以很好地掌握這種簡單而有效的養生方式，這也是盛紫玟先生為廣大追求健康生活的讀者所做的一件好事。來源：(https://blog.sina.com.cn/s/blog_5d5f96b30100i6gt.html) - 《都市人的辟谷養生》序_思卓書坊_新浪博客 當然，盛紫玟先生于書中的貢獻還遠不止如此，相信大多數的人學辟谷并不是為了研究，而是為了養生。生活在現代都市的大多數人，在快節奏的生活和超負荷的壓力下，身心健康大打折扣。盛紫玟先生身體力行體驗效果，引導人們解密身體、認知生命、改善身心，幫助人們達到保護生命、延年益壽和修身養性的目的。 我覺得盛紫玟先生是一個治學認真，對中西方的思想體系都有很深的造詣，將理論與實踐結合得非常好的一位專家，從這本新作中，大家便可以略見一斑。《都市人的辟谷養生》是一本引導之法，也是一部養生之要。我愿意向大家推薦這本書，作為虎年的一份健康養生之禮！　 北京大學領導力研究中心副主任 楊思卓 2010年于深圳