第1章 任務管理：如何高效完成工作

1. 定義工作目標

? 平衡計分卡

? SMART原則

2. 聚焦最重要的目標

3. 關注引領性指標

4. 將目標進行任務分解：

? 剝洋蔥法；

? WBS法：目標、任務、工作和活動；

? 目標多杈樹法；

? OKR：目標與關鍵結果法。

5. 實施：達成關鍵結果；

? 任務計劃；

? 追過程；

? 即時反饋。

第2章 時間管理：如何提高你的時間ROI

1. 練習：你是這樣做事的嗎？

2. 要事第一：什么是最重要的事情；

3. 提升效能的方法；

? 8020法則；

? 四象限法；

? ABC管理法；

? 6點工作制；

? 德魯克的回饋分析法；

4. 案例討論：某經理的一天；

5. 時間管理的12個建議；

6. 節省時間的6個小建議。

第3章 精力管理：提高你的時間利用率

1. 精力管理比時間管理更重要；

2. 精力管理的三要素：身體、思想和情感；

3. 有效提高精力的六個建議；

? 保證思想能量；

? 堅持作息規律；

? 堅持有氧運動；

? 中途補充能量；

? 切換不同工作；

? 適當陪伴家人。

4. 提高專注力可以優化精力；

? 雜念排除法；

? 番茄工作法；

? 心流工作法。

5. 根據腦科學原理設計的完美一天。