情緒無好壞，能量有大小！ 我們通常習慣把情緒分成好的活著壞的，總覺得壞情緒不可取，其實這是一種誤區。 其實情緒無好壞，就像疼痛一樣，也不分好壞。也許你覺得疼痛是壞事，是因為我們不想被燙到或者刺到，甚至割破手指流了血，這讓我們感覺非常不舒適。然而，如果沒有疼痛這種感覺的話，我們的身體就不知道何時應該避免外來的傷害。所以，疼痛其實也不是壞事。 應該說，情緒只是一種能量，而這種能量帶來的影響力卻是對自己對別人有正面作用或者負面作用，因此，我們其實是把這種情緒的影響力當做了情緒本身。 既然情緒無好壞，我們就應該以中立的立場來看待我們自己的情緒。當你高興甚至是興奮的時候，你會產生能量，就像很久沒見的好朋友擁抱在一起的力量非常大。同樣，當你傷心甚至憤怒的時候，你會產生能量，就像我們看到的弱小女子受到壓迫或驚嚇時可以一下子舉起一張桌子扔出去，這種力量也是非常強大的。 因此，不管是高興的還是悲哀的，情緒產生的能量我們不能積蓄太久，否則都會對自己產生影響。高興時，我們的能量要得到釋放，需要找親朋或好友分享自己的喜悅，這樣你才會獲得快樂；悲傷時，我們的能量也要得到釋放，需要去歌廳唱唱歌抒發感情，或者三五好友約來暢談期間發發牢騷，都是一種能量的釋放，這樣你才不會被負面的能量所壓倒。當然，時刻記著，當你釋放或者發泄情緒的時候不要做出極端的行為，比如有的人砸東西或摔東西，有的人怒發沖冠導致家庭暴力等等。這里要遵守兩個原則：一不傷害別人；二不傷害自己。 其實情緒管理也是一門學問，我在這里談的只是自己理解的一些概念，還請大家多交流啦。謝謝！