——中小學教師自主減壓法

    一、教師的壓力通常有以下幾個方面： 1、來自于學生的壓力； 2、來自于社會、家長的壓力； 3、來自于輿論的壓力。二、如何減壓 1、關鍵在于：教管教，學管學。 2、用自身的人格魅力吸引學生：教師先做到教師該做的，學生就會欣賞、佩服自己。 3、給對方（學生）捧場：教師在每一個學生身上發現閃光點，從內心欣賞、佩服學生。有了這些，學生會主動來向你要知識，這樣，學生學得輕松，教師教的也輕松。三、良性循環，排解壓力。 1、避免矛盾，抓本質的東西。 2、把握、搞清角色。學校里學生是主角，讓學生多展現，他就會主動跟你要知識。 3、教師與學生平等一些，幽默一些。平等需要自信。自信的人是平易近人的，而不是趾高氣揚的。自信、幽默，需要不斷充電，充電你才會在各種場合、面對各種人都有辦法。 4、讓自己的生活（包括語言、動作）豐富一些，豐富的語言、動作反作用于思維，可以達到減壓的目的。 5、別把壞情緒帶回家?；丶叶嗪秃⒆油妫瑺I造良好的家庭氣氛，也可以幫助自己減壓。 根據李全春教授2009年2月28日在烏海市第十五中學所做的自主教學培訓內容摘要整理

全春自主心理學院院長 吳翠蘭