沮喪時，我引吭高歌。

    悲傷時，我開懷大笑。

    病痛時，我加倍工作。

    恐懼時，我勇往直前。

    自卑時，我換上新裝。

    不安時，我提高嗓音。

    窮困潦倒時，我想象未來的富有。

    力不從心時，我回想過去的成功。

    自輕自賤時，我想想自己的目標。

    總之，今天我要學會控制自己的情緒。

    自高自大時，我要追尋失敗的記憶。

    縱情享受時，我要記得挨餓的日子。

    洋洋得意時，我要想想競爭的對手。

    沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。

    自以為是時，看看自己能否讓風駐步。

    腰纏萬貫時，想想南寫食不果腹的人。

    驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。

    不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。

    今天我要學會控制情緒。