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賈春濤:用清晨時間實現一萬小時計劃(三)

職業素養

2016-01-20 59882

清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時間，一定要利用好這段時間：
　　
　　1、在當天的列表中，選出一、二件最重要的事情，一上班就開始做去。
　　
　　2、利用早晨的時間完成第二象限中重要而不緊急的事情。我通常利用這個時間來完成習慣列表中的事項。
　　
　　你有夢想嗎，利用早晨來完成自己的1萬小時吧：
　　
　　1、寫作：早上起床之后，還有點想睡的時候是最好的，因為這個時候是捕捉良好靈感的關鍵時間。
　　
　　2、閱讀：可以利用番茄工作法，讀上半小時40分鐘，然后再花幾分鐘時間做個筆記，記錄下自己的想法。
　　
　　3、寫晨間日記：記錄昨天的事項，花幾分鐘做個總結。
　　
　　4、學習外語：利用早上的時間來學會外語吧。可以用SuperMemo來每天記憶20、30個單詞，或者用TellMeMore來鍛煉語音。
　　
　　5、復習前一天的記憶：把前一天學習的內容做下復習，可以試著手繪一張思維導科做個小測驗，看看自己到底記住了多少。
　　
　　6、鍛煉身體：慢跑、瑜伽、游泳，讓自己的身體變成更好一點，遠離亞健康。
　　
　　7、背誦和誦讀：試著每天利用早起時間誦讀或背誦一篇古文或英語，比如道德經、論語或智慧書，每天花上10-20分鐘，堅持一年能學會很多東西。
　　
　　8、你的夢想是什么？做個計劃，每天清晨花上30分鐘去實現它吧。
　　
　　9、把昨天的花費做個記錄，財務自由從記錄花銷開始。

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