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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個關鍵步驟3
壓力管理
2016-01-20
60098
3.不要太多,不要太少
我們在改變自己的生活時,最常犯的一個錯誤是:我們要求太高,承受不了。想想一下,多少年了,你都沒有運動過,忽然之間,你精神大振,計劃每天慢跑30分鐘,每周跑5天。結果很可能是,你發現那么大量的運動太痛苦了,沒跑幾天你就放棄了。
我們也很容易走向另一個極端,那就是努力得不夠。(
名人名言
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)你計劃每周3天,每天午飯時間走路10分鐘,你也
堅持
了下來。問題是幾周之后,你感覺體重一點也沒減少,你的動力就會減退了。
真正能獲得進步的唯一方法是挑戰你現在所處的舒適地帶。找到一個中間地帶--既能有效地推動你,讓你感覺到收獲;也不會太過分,讓你不想再堅持下去。
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