你是否發現自己很難入睡？并不是你一個人會這樣。很多管理者和領導者都有“壓力流行病”，它直接來自于工作的性質。

這里介紹五種應對壓力的方法：

1.學會控制。內在壓力和外部壓力的區別在于是否掌握了控制權。專注于你能控制和影響的事情：如果你能做點什么，那就去做；如果你什么都做不了，也不必徙然為此擔心。即使它只是一件小事情，也要去做，讓自己有掌控的感覺，給予自己希望。對于你無法控制的事情，就不要去徒增擔憂了。

2.把工作與生活分開。你不必在半夜或假期里回復電子郵件。如果你每個星期甚至每一天都有明確的目標，就很容易把工作和生活分開，因為你知道什么時候達到了一個里程碑，可以歇息一會兒；如果沒有明確的目標，你的工作永遠也做不完，因為你永遠都達不到目標。

3.獲取幫助。完成某件事最簡單的方法就是讓別人幫你做。這叫作授權。授權是一種顯示你對團隊成員的信任，并幫助他們成長和發展的很好的方式。不要事必躬親，你的團隊不會因此而感謝你，因為你搶占了所有有趣的工作。

4.角色定位。有些工作角色天生就比其他角色更有壓力，而很多人卻享受這種高強度的工作：嗜好壓力的人需要有壓力的角色。如果你并不嗜好壓力，而你所擔任的工作中，壓力正好是工作的一部分，你可能需要考慮自己是否適合這份工作。

5.保持洞察力。多年來，因為一些緊迫而重要的工作時機，我們錯過了很多重要的家庭活動。我們現在已經記不清那些奮戰到底是為了什么，但我們仍然為錯過家庭活動而感到惋惜。其實，沒有你地球照樣轉。所以，要知道孰輕孰重，并采取相應的行動。