第一個工具：改變態度 態度決定結果態度改變命運 心態影響人的能力，能力影響人的命運 生命的質量取決于你每天的心態 第二個工具：學會享受過程 如何享受生命過程 如何面對競爭 什么是成功 什么是幸福 第三個工具：活在當下 現在連接著過去和未來 要以未來為導向活在過程當中 如何面對現狀 如果你不活在當下，就會失去當下 第四個工具：學會感恩，感恩獲得好心情 兩個思考 生活在感恩的世界 "謝謝"比"抱歉"更重要 如何保持樂觀情緒 第五個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉 如何保持樂觀情緒 消極情緒如何形成 消極情緒產生的根源 控制情緒的六個步驟 憂慮及消除