在正式進入正文之前，我想夸夸宋老師。宋老師是一個既有智慧又謙卑的人，一點也沒有大人的架子。據我所認識30＋的所謂大人都不會聽一個連話也說不利索又沒社會閱歷的年輕人講自己的感受的。

因為我在過去經常被別人打斷我說話，接著對我說："聽你說話很難受"。我也不想讓別人難受，但我自己說成這樣，也肯定更難受。別人讓我學會理解，換位思考。所以我就應該為了別人不難受，應該少交流，甚至不交流嗎？

沒錯，我也確實這么做了。但后果卻是我仿佛進入了一個死局，我既想矯正口吃，但又不敢說話。

幸好我這次下定決心，來到德者報班。所以十分感謝宋老師對我的耐心指導。

上午的第一節課，我主要對以下這幾點比較有感觸：

1、學會接納自己口吃，并大膽暴露。學會催眠或暗示自己口吃沒什么大不了的，只要不是危及生命的事，都不必害怕。所以口吃真不是什么大事，把它當做感冒。

2、注意力轉移--把從"我可能會在這個字或詞卡頓"到"怎樣才會說服他"。

下午的課程涉及的比較多，最后歸納兩點--1、調整呼吸法以及發音方法；2、成功人士的好習慣。

調整呼吸法，是我很感興趣的一點，因為我知道我自己存在發音地方錯誤的問題，但又不知道怎么改。現在終于知道怎么改了，也下定決心要去行動--胸腹結合式呼吸法，每天堅持早晚各15分鐘。這個呼吸方法可以用在生活里的走路、坐著或躺著。讓它逐漸變成自己的習慣和常態。

在發音訓練里，支架法、誘導法、節奏法是對我比較有用。因為我存在突然難發音、第一個音難發和說話語調太平的缺點，所以我應該多揣摩和運用支架法（提前把聲母支好架，再朝韻母發）、誘導法（每個單音第一音用"悄悄話"的形式說出來，后面的字與自己平常音量差不多就行了）、節奏法（學會抑揚頓挫，我覺得這方面可以學習主持人怎么說話）。我相信只要把這些方法慢慢融入到自己的生活里，變成習慣，我相信我的口吃終會矯正好的。

我也相信"你把精力時間花去哪，你就會成為一個怎樣的人"。

二、成功人士的好習慣。

以下是我要學習的好習慣：

1、每天寫日記（或是對這一天的總結）

2、注意身體健康、飲食合理（只有充足的能量才更容易成功，才更容易矯正口吃）

3、寫下自己優點（缺乏自信的時候看）、缺點（驕傲的時候看）、該反省的事（警惕自己，避免重蹈覆轍）。宋老師在這里有這么一句話說的挺對的--自負的人比自卑的人更容易成功。

我還學習到克服口吃的思維圖（我自擬它為"三角形思維分析"），這個圖的思維模式也可以用在很多事情上。

最后，我還學到為人處世的相關知識--與人交往時，要說別人想聽的話，不要說自己想要說的話。也不要說謊，但也不要過于實誠。

以上是我對今天所學口吃矯正課的個人總結。

這是知識量比較多的兩堂課。要反饋總結的實在太多了。只能對自己說："慢慢來，相信，堅持。"