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種嘉興:情緒與壓力管理

壓力管理

2016-01-20 2390

對象

企業(yè)員工、中高層

目的

緩解壓力

內(nèi)容

通過本課程對情緒的深度剖析，使我們理解什么情緒會使人產(chǎn)生壓力，情緒與壓力之間的關(guān)系，如何管理情緒，壓力如何管理等

一、什么是情緒？
情緒和情感的兩極性
情緒和情感變化的維度
二、什么是壓力？
三、情緒與壓力的關(guān)系
壓力與健康
壓力會導(dǎo)致什么反應(yīng)？
某企業(yè)不同年齡段員工壓力知覺比較（圖解）
壓力效應(yīng)結(jié)果測評示例（圖解）
個體分析示例（圖解）
為何壓力會引起疾病？
壓力所致癥狀
什么情況下會產(chǎn)生壓力感
主要壓力源
壓力源（圖解）
中層管理人員的主要壓力:
中年期的一般特征：
生理特征：
心理特征：
心理疲勞的原因
主要心理問題
企業(yè)哪些問題能引起情緒變化與壓力（圖解）
一、情緒與壓力管理實戰(zhàn)案例解析
情緒與壓力來自哪些方面？
壓力來自事業(yè)
1、超負(fù)荷的工作
2、溝通不暢
3、人際關(guān)系不和諧
4、職業(yè)發(fā)展停滯，動力不足

5、身體健康狀況差，精力不足

壓力來自家庭
1、婚姻問題引起的情緒與壓力
2、婚姻前后變化圖解（略）
3、婚姻生活常見問題
幸福家庭案例解析
離婚家庭案例解析
不和睦家庭案例解析
幸福婚姻的相處寶典