姜太公釣魚相信不少人都知道這個歇后語吧，而姜太公進入仕途的年齡時很大的，而且還是齊國的開國元勛，八十歲遇到文王，享年一百余歲，因而常說“姜太公在此，百無禁忌”。姜太公是怎么養生才能達到這樣的地步呢？

   呂尚因其德高望重而又高壽被尊為“姜太公”。后人總結他養生的秘訣是“動靜結合，天人合一”，而這一秘訣集中體現在他的垂釣中。

    姜太公將釣魚作為養生之術，他幾十年如一日，只要一有空兒便持竿傍溪，靜觀天水一色。釣魚實為形式，他那無餌直鉤能釣魚的理論，正說明了他“釣魚是假，賞魚是真”的淡泊利祿養生觀。眾人千方百計要多釣魚、釣大魚，他卻靜觀魚群繞鉤而樂。祖國醫學認為，長時間沐浴在大自然的懷抱，天人合一，有利于機體的新陳代謝，特別是有利于改善大腦和中樞神經系統的生態功能。

    垂釣雖無餌，但拋鉤觀浮，一覽群魚繞直鉤而過，再抬竿提線另拋，這一起一立、一提一拋，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活動伸展，起到了舒筋活血的作用。而靜觀魚兒繞鉤時則全神貫注、屏氣凝神，兩者一動一靜，動靜相兼，是運動平衡的統一。

姜太公在垂釣中還磨練了自己的毅力和耐性，養成了謀大業不求功名利祿的胸懷，從而以豁達、寬容、仁和獲得了健康長壽。