喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情與五臟、和我們的身體休戚相關，調整自己的情志至關重要。讓我們在了解情志養生的同時，先來了解一下七情與五臟的關系。

    怒傷肝

　　肝主藏血，主疏瀉，怒則氣上。血不足、氣有余、肝火盛的人容易發怒。例如，很多30多歲的女性，月經要來時愛煩躁愛生氣。因為女性每次來月經前一周血下行，氣上浮。血下行，氣有余便是火，所以就容易煩躁。如果愛發怒，適當發泄，并轉移一下思緒，讓自己的心境變得平和，多考慮會有什么危害以便使自己擺脫。如果有，別人也可以告訴他一件愁事或一條傷心消息，讓他“悲勝怒”。肝主怒，如果一個人脾氣本來好，后來特別容易發怒，就要吃些藥來調理肝了。

    喜傷心

　　心主行血，主神明。喜是心的一種情緒反應。我們大家經常說心花怒放，當自己非常高興的時候，表現出的情緒和心氣是直接相關的。喜則氣散，《岳飛傳》里，就有“笑死牛皋”的情節。北宋將領牛皋聽說宿敵金兀術死的消息后，特別高興，哈哈大笑，導致心氣渙散，也死了。現在的老年人如果高興得過了頭，哈哈一笑也會走的，因為他心氣很弱了，突然過度高興的時候傷了心氣，不能維持平衡他就走了。所以，不能過喜。如果過喜，可以用“恐勝喜”的辦法，讓他害怕，就像《儒林外史》中范進聽到自己中了舉人的消息后發狂時，胡屠戶打他一巴掌一樣。

　　思傷脾

　　思和脾胃相關。脾主運化，主統血。很多老愛思索想事的人，表現出來的是脾胃不好，知識界和司機容易有胃病。智者多思，知識分子讀書研究做學問，司機吃完飯后就要注意開車，這兩類人，就容易患胃炎、胃潰瘍。思慮和脾胃有很大關系，會引起氣結氣郁，治脾胃病，首先讓病人少想點事，少熬夜看書，少琢磨人際關系，沒心沒肺的就好了。思慮過多，脾胃受傷，有害健康。“怒勝思”，我們可能適當發發火，發泄一下，以減少思慮。

悲傷肺

　　肺主氣，本來是要使之宣發、肅降的，但悲則氣消。《紅樓夢》中林黛玉肺有病，可能是肺結核，她天天因憂愁悲痛而哭泣，就是因為悲的情緒與肺之間有密切的聯系。肺病嚴重的人往往愛哭，哭泣悲傷則會加重其病情。《紅樓夢》后四十回中，黛玉得知寶玉與寶釵結婚消息后病情加重而去世，是合乎疾病發展規律的。“喜勝憂”，古代講究結婚“沖喜”解憂悲治病，就是這個道理。我們現在可以多找喜事，多想喜事，讓自己變得樂觀、平和。

　　恐傷腎

　　腎主藏精，主水，恐則氣下。死刑犯人嚇得屁滾尿流，就是因為腎是控制大小便的，驚則氣亂，控制作用失靈。腎是先天之本，現在是冬天，是養腎藏精的季節，我們更應注意不要有驚恐情緒，例如，對于白領而言，國際金融危機來了，也不要過于害怕裁員、房貸等問題。“思勝恐”，好好讀讀書，思考些事，充充電，提高自己的職場生存能力，更有意義。

　　對于情志養生，我們要注意以下幾點：

　　● 生氣了要宣泄，郁悶了要疏散。
　　● 不喜不憂，恬淡虛無，勤動腦體別動心。
　　● 許多疾病來自志致不遂，要順其自然無妄為。
　　●  舍了才能得，得后就是失；不計得失，心情愉快。