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伍進寶:警惕腎虛刻不容緩

健康養生

2016-01-20 3809

盡管很多人不知道或者不愿承認，但事實上腎虛已經嚴重影響人們的健康

。特別是許多白領女性，腎虛者數量也大大上升。中醫認為，腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發，十分重要。怎樣知道自己是不是腎虛呢？對照一下吧。
　　1、脫發：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，也挽救不了你頭頂的尷尬局面。如果是這樣，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
　　2、眼部浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，說明其功能正在減退。
　　3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期延后、情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認為，腎主發育和生殖，腎虛的本質就是腎功能衰弱，一旦衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
　　4、發胖、四肢無力：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關系。
　　5、性欲減退：30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻“無色無欲”,其實,腎虛可能就是罪魁。因為中醫認為，腎主發育和生殖，腎虛自然會影響你的性欲。
　　6、怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會經常覺得手腳冰涼……這些問題都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
　　腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，多數女性是腎陽虛,應請中醫進一步辨證，以診斷處理。在飲食上，可以適當多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大棗山藥粥，飲枸杞茶等。另外，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
　　而男人要提早知道自己是不是有腎虛，就要留意看看自己有沒有下面的癥狀跡象了，若有，請提早處理。
　　1、意志方面：缺乏自信心，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
　　2、情志方面：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
　　3、腦力方面：記憶力減退，注意力不集中，精力不充沛，工作效率降低。
　　4、性功能方面：性功能降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
　　5、泌尿方面：尿頻、尿急，小便清長等。
　　6、其他方面：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。

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