課程內容：

1、  分組及團隊建設

2、  情緒飛機與分析

3、  “陽光心態”的構成和意義

4、  做一個調控情緒的高手

        （1）情緒測試

        （2）心靈雞湯

        （3）意識形態與情緒的案例分析

        （4）情緒管理與“微笑”

        （5）情緒管理中的“理智控制”二法

        （6）情緒釋放九大法

        （7）情緒表達的注意事項  

5、禪與情緒管理

          （1）禪的本意

          （2）禪的主要功能

          （3）禪與情緒管理之“覺”

          （4）禪在情緒管理中的實際運用

 6、工作中的情緒控制學

          （1）踢貓效應

          （2）如何處理五中負面情緒

 7、“陽光心態”之壓力釋放（釋壓為求陽光平靜之心）

          （1）壓力的來源

          （2）壓力的影響

          （3）釋壓的十種方法

 8、勵志人生

          （1）視頻賞析與點評

 9、“陽光心靈”五十問

          （1）怎樣讓自己充滿智慧？

          （2）被人誤解怎么辦？

          （3）怎樣抵御外界的干擾？

          （4）怎樣對待逆境？

          （5）怎么堅持自己的本初？

          （6）怎樣看待因果？

          （7）怎么看待自己的執著？

          （8）生活不如意怎么辦？

          （9）怎樣留下最好的回憶？

          （10）怎樣看待生活中發生的事？

          （11）怎樣對待冷漠的人？

          （12）心情不好怎么辦？

          （13）怎樣讓生活快樂？

          （14）怎樣調整自己的心態？

          （15）應該如何看待自己？

          （16）喜歡的東西得不到怎么辦？

          （17）怎樣化解沖突？

          （18）怎樣承受疼痛？

          （19）如何看待人生的長度？

          （20）如何破解煩惱？

          （21）怎樣才能兩全？

          （22）如何保持內心安然？

          （23）如何享受當下？

          （24）如何愛一個人？

          （25）人生需要強求嗎？

          （26）如何看待困難？

          （27）如何看待“我不完美”？

          （28）如何看待無常？

          （29）找不到方向怎么辦？

          （30）我需要向別人解釋嗎？

          （31）如何對待已得到？

          （32）怎樣對待人生中的每一個人？

          （33）生活對我不公平該怎么辦？

          （34）怎樣才能放下？

          （35）握在手里是不是就能擁有？

          （36）怎么面對生活的壓力？

          （37）怎樣實現人生價值？

          （38）怎樣保持彼此的“距離”？

          （39）不滿意別人做的事怎么辦？

          （40）怎樣面對選擇和放棄？

          （41）迷茫的時候該怎么辦？

          （42）怎樣對待沖動行事？

          （43）怎樣把握自己的情緒？

          （44）怎樣擺脫焦慮？

          （45）怎樣對待自己的選擇？

          （46）怎樣獲得更多的幸福？

          （47）怎樣保持心情快樂？

          （48）你想要的生活是怎樣的？

         （49）怎樣感受身邊的幸福？

         （50）怎樣才能成功？

準備工作：1、A4紙若干（每人至少1張）

                    2、白板一塊，水性筆若干及板擦一塊

         4、提前提供名單及會場情況，便于分組（場地桌子要求島嶼式排列）