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    王宜:烘焙、炒各種豆子食用上有說道
    2016-10-24 3472
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    烘焙、炒各種豆子食用上有說道
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    “給寶貝喂市場上炒好的各種豆子,隨手在場就打成粉,回家開水一沖成糊就喂孩子了,好嗎?”我說“不好”!切不多說,嬰兒的功能發育還不健全,帶來的體內的代謝負擔。僅說,嬰兒剛加輔食,首先逐漸遞增的添加營養豐富,成分利于人體吸收的蛋黃,隨之添加米粉,當慢慢適應后添加麥粉,而麥粉一定要比米粉晚,要考慮防止過敏。

    以黃豆為例,炒熟或者烘培的過程中,溫度和標準的控制是比較難把握的,是生炒還是煮熟透了晾干后再炒熟,都有很大的區別。若直接將生黃豆炒制再磨成粉食用不科學,因為黃豆中含有抗胰蛋白酶抑制素、尿酶、血球凝集素等因子。干炒、爆黃豆時,這些因子在干熱條件下并不被分解。因此,吃了干炒豆磨成的粉后,這些抑制素會引起副作用,如肚子發脹,影響消化吸收功能。如果吃得多了,或炒得外焦內生,吃了還會引起惡心、嘔吐、腹瀉等中毒現象,這多半由于大豆中含有的另一種皂素(是一種配糖體)引起,它對粘膜有強烈的刺激作用。引起局部充血、腫脹及出血。這種皂素只有加熱到100℃并維持數分鐘,才能被破壞。同時沖糊水溫也不會持續100℃,就更談不上數分鐘了。為此僅從加工方式上看,只便捷,對食品的吸收利用,人體的副反應上不是優化的方法。

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