郭老師分享了面對情緒壓力的處理三部曲：1.What，自我覺察活在當下：感受此時此刻自己的情緒是什么，并學會與負面情緒相處的能力，2.Why，運用艾利斯ABC情緒理論理性分析為什么會有這樣的情緒，尋找壓力源，3.How，如何處理情緒，自我傾訴表達如“我此刻有生氣的情緒，但我不是生氣”的情緒隔離技術，運用“太棒了！”的積極自我暗示，把注意焦點從消極負面轉向到如何找方法讓這件事的發生更加有助于我的成長！
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