【課程介紹】

隨著全球化的不斷發展，越來越多的人選擇海外工作，這不僅是為了追求更好的職業發展機會，也是為了體驗不同的文化和生活方式。海外工作給人們帶來了許多機遇和挑戰。涉外人員遠離祖國和親人，在海外陌生環境工作生活，會面臨語言、人際、飲食的各種不適應，“獨在異鄉為異客,每逢佳節倍思親”，那種思念、牽掛、焦慮、擔憂等讓人寢食難安。負面情緒和心理壓力會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒和壓力從來不是問題的本源，問題的根源往往來自涉外人員缺少情緒調適疏導方法，嚴重影響了工作績效、身體健康、夫妻情感和家庭和睦，學會負面情緒調適，打造陽光心態，積極自我激勵和工作生活平衡對涉外人員尤為重要。

海外工作面臨文化差異、語言障礙、團隊協作效率低等問題……

海外生活面臨風俗習慣、生活習慣不同、孤獨感等問題……

海外員工還面臨牽掛父母、想念愛人，愧疚孩子等問題……

白天上班晚上開會，任務重時間長，工作繁雜身心疲憊……

學會情緒梳理，自我正向激勵，塑造陽光心態是事業成功、家庭幸福的基礎！

家，溫暖的代名詞，承載了太多的思想與牽掛；更是一份永恒不變的情感……擁有幸福的家庭，才能讓我們全身心的投入工作，而無任何的后顧之憂！經營幸福家庭，是一門學問，需要學習研究，需要用點心思，因為它非常值得我們為此而努力；家庭幸福美滿，孩子健康成長，工作快樂高效，這才是我們人生所追求的目標。

《涉外人員的情緒梳理》課程從“打造陽光心態、積極自我激勵、負面情緒調適、打造辛福家庭”入手，秉承幸福心理學理念，運用企業教練技術，讓您參透情緒，運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會工作生活平衡，收獲幸福和諧家庭！在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。提升團隊工作績效，增強生活滿意度，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工作，幸福的生活！

【培訓收益】

  克服浮躁的職業心態，視海外工作為歷練機會，減少焦慮負面情緒感受。

  培養積極的良好心態和成功信念，使員工對工作價值意義有全新認識。    

  對職工的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力。

  學會自我激勵，激發主動性與創造性，培養積極心態面對海外生活。

  了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法和情商修煉技巧。

  情緒管理自測和心理資本提升，自我覺察成長，增進生活智慧。

  增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

  學會工作生活平衡藝術，享受職業“高峰體驗”，更高效的工作。

  了解完美愛情三要素：親密、激情、承諾。

  學會婚姻保鮮的秘笈和家人相處的三寶。

  和諧婚姻及合格父母心理測試，自知者明。

  學會科學親子教育的理念和技巧方法。

  建立親密親子關系，掌握教育孩子的七大“工具”。

  潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力，提高效率。

  體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。

  培養積極雙贏思維：升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重實際困擾問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓：互動性強、實效落地、幽默生動、氛圍熱烈。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】： 海外工作人員。

【授課時間】：  1.5天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、 全場熱身活動 ：《抓紅包》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個工作困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、 請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：感恩陽光心態塑造

互動游戲：《贊美小游戲》

1、心態決定一切

（1）你干這份工作是什么心態？

  混；生存；生活；未來；等等…

  心智模式對比：打工心態與老板心態？

  你把海外工作看作職業還是機遇？

團體活動：《職業價值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態是盡力而為，還是全力以赴？

  你給我多少錢，我就給你干多少活？

  如何理解企業是我們的船？

  要想獲得發展空間，主要靠誰？

案例分享：《買土豆的故事》

（3）要先有付出，才能有回報——責權利相一致法則。

2、心懷感恩陽光心態

（1）積極心態：

A、改變思維定勢

B、合理情緒ABC理論

                   案例分析：中石油海洋物探海外員工的生活

C、增強自我信心

   積極心理學：人生的幸福大廈

   品格優勢與美德

   積極自我正向暗示

          互動：說出你的海外工作期望

（2）付出心態

  努力需要付出，成功需要等待

  你是雇員，但你更是主人

  領導不在，要干得更好

故事：一位海外工作的自述

（3）學習心態

  關于成長1個的數學算式

  做一個3專的好員工：專業的態度/專業的技巧/專業知識

  潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學

（4）感恩心態

A、“感恩”的力量

B、如何培養對公司感恩的心？

C、養成感恩的習慣：常懷感恩的心 /多講感恩的話 /多做感恩的事

  感恩公司，給了我施展的平臺  

  感恩同事，給了我工作的樂趣  

  感恩上司， 給了我成長的指導  

  感恩老板，給了我就業的機會  

現場演練：寫一份給家人的感恩信

3、工作效果、效率、效益和效能區分

（1）樹立以結果為導向，學會用結果說話

（2）作為一名員工的最大價值如何體現？

（3）遇到問題你是否善于為自己找借口，推卸責任？

  還是積極主動地解決問題，承擔責任？

  責任勝于能力

  沒有責任感，就沒有執行力

案例分享：張小龍的責任感

第三單元：奉獻精神與自我激勵

團體活動：《極速報數》

1、職業人為什么要具備奉獻敬業精神？

（1）職業人的最高境界

（2）一流的企業由一流的員工組成

（3）態度比能力更重要

（4）形成自我品質

案例分享：華為的海外拓展之路

2、職業精神與核心競爭力

（1）你的核心競爭力是什么？

（2）上司喜歡什么樣的下屬？-有責任意識的人

（3）企業欣賞什么樣的員工？

案例分析：阿里巴巴童文紅

（4）你在社會上的立身之本？

3、你愿意和什么樣的同事相處？

（1）小組匯總：最珍貴的5-10個特征

（2）思考：得到大家認同的是什么？

（3）自我反思：

  我是這樣的人嗎？

  我符合大家描述特征嗎？

  制定行動計劃：提升自己綜合素養，我的行動計劃是？

互動：海外如何與家人高情商交流

4、自我激勵技巧

（1）如何設定工作目標？SMART原則

（2）調動潛能7則：

  體驗法則（實景/模擬/想象）

  視覺化法則（眼見為實）

  重復法則（無限次）

  強勢法則（棒喝法）

  壓力法則（逼迫法）

  激勵法則（制度化）

  最最法則（最愛+最重要）

演練：我理想的海外生活場景

（3）自我激勵十大技巧

（4）潛意識自我能量提升

   潛意識的3大特點

   催眠體驗：漸進式自我放松技術

訓練：冥想快速身心放松

第四單元：負面情緒梳理

趣味活動：《找變化》

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）情緒的作用

（4）積極情緒與負面情緒區別

互動：關于猴子的心理實驗

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

       案例：沖動是魔鬼：一個母親的愧疚

（2）情緒影響人際交往：

        預防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康

  癌癥的情緒說

  笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

  “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經 ”

（4）生氣對身體的危害

實戰演練：6秒鐘TFA情商調適法

3、情緒的覺察

（1）情緒自測：你的情緒穩定嗎？

視頻賞析：復旦投毒之殤

（2）如何情緒覺察？

考眼力：她們是什么情緒體驗？

（3）影響情緒的事情很多

討論：“踢貓效應”我們想到…

（4）艾利斯ABC情緒理論

案例：三兄弟的故事

（5）常見不合理信念

  絕對化（常與必須、應該這類詞聯系）

  過分概括（以偏概全的不合理思維）

  糟糕至極（對事物災難性的預期）

趣味小練習：我應該……

4、情緒管理方法

（1）正確處理情緒的三步驟

  What-我現在有什么情緒

  Why-我為什么會有這種情緒

  How-如何有效的管理情緒

情景模擬：當海外生活焦慮時如何處理？

（2）智者心轉境，當下即極樂

小組練習：焦點的轉換

（3）如何有效的管理情緒

  宣泄：釋放負性情緒，表達正性情緒

  自我放松

  理智控制法

  寬容的心態

實戰演練：漸進式放松技術改變情緒感受

（4）情緒調適技巧：指標VS治本方法

  轉移注意力

  自我安慰

  幽默解嘲

  大聲喊：”停”

  感性享受，理性分析

  積極暗示

  改變思維，自我對話、暗示、自我激勵

  催眠體驗：太棒了！每一天，每一方面，我都會越來越好！

案例分析：海外工作忙碌時的情緒梳理…

第五單元：打造幸福和睦家庭

團體游戲：《人椅》

1、 什么是幸福心理學？

（1）積極心理學的研究對象——幸福感

案例： 全球性的流行病—21：1現象

（2）何為幸福？衡量人生意義唯一的指標

（3）幸福的十大要素

          案例：中遠海運船員的幸福感

2、 如何建立甜美婚姻？

（1）和諧婚姻自測表

（2）幸福和諧的婚姻需要哪些要素

  親密（心理）

  激情（生理）

  承諾（道德）

2   視頻賞析：情感婚戀-馮楠教練田雨

（3）婚姻保鮮的秘笈

（4）家人相處三寶

（5）愛的五種語言

  買禮物

  做事情

  贊美

  身體接觸

  高品質的交流

思考：你的父母、愛人、孩子最喜歡哪種語言？

3、 親子教育秘笈

（1）合格家長自測量表

（2）七種家庭溝通型態

  討好型

  指責型

  電腦型

  打岔型

  懲罰型

  交換型

  EQ型

2   案例：一句話，扭轉孩子的命運

（3）高效親子秘笈：10個“1分鐘”

（4）家長教育孩子的七大“工具”

4、 工作生活平衡技巧

（1）思考工作的意義

               案例分享：三個石匠

（2）工作能帶給我們什么？

（3）喜愛工作的秘笈：享受“職業高峰體驗”

（4）優化工作的技巧

              反思：我是誰？我應該是誰？

（5）享受生活樂趣

（6）家庭的意義

  家的心理作用和維護

  關愛 /支持 /幫助 /安慰 /鼓勵 /贊賞

  家的社會支持系統

  心懷感恩，活在當下

案例：小女孩與牛奶的故事

  家庭和事業平衡實質

情景劇：你理想的家是什么

5、升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維

（1）最好的選擇，是讓自己變強大！

（2）莊子的 “空船理論”

（3）記得每天對自己微笑

總結：提升心理資本：自信、希望、樂觀、韌性

第六單元：總結應用

1、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：

（1）

（2）

（3）

第七單元：互動解疑答惑