【課程介紹】

現代工作生活節奏快，時代因素、組織因素、員工自身因素都會導致員工產生心理健康問題。在企業的日常管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的抗挫能力，將不穩定因素消滅在萌芽狀態，已成為企業和諧穩定、健康發展的必然之選。就此而言，企業幫助員工獲得心理健康，就是在幫助企業自身順利發展。畢竟，員工是企業的細胞，而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。有多種多樣的因素會影響到員工的職業心態，不良的職業心態就好像漂浮在企業上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了，企業早晚會迎來暴風雨。

   《為幸福而工作的奧秘》課程從積極心理學的角度，與您一起研討企業管理者如何通過加強職工心理關愛來抓住新時代員工的心，提升個體心理資本，增強員工幸福感，打造高效組織、健康職場和幸福員工，更多心理測評解讀、實際案例的分析、提供更實用的解決問題的工具和技巧，從而提升團隊心態績效和行為績效。

【培訓收益】

 了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對。

 掌握身心健康的標準：“五快三良好”。

 學會心理健康對生理健康的影響和實用養生方法。

 了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及增加正面情緒技巧。

 增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

 緩解工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。

 懂得獲得內心幸福的六則，塑造樂觀的心態。

 學會提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘訣。

 智者心轉境，當下即極樂：弘毅進取，積極寧靜，感恩喜悅。

 幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。

 提升員工心理健康水平，提高團隊競爭力和企業軟實力。

【授課方式】

情景心理劇、影片賞析、趣味游戲、心理測試、角色扮演、小組討論等形式

   課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和企業績效，形成獨特的培訓風格。

【培訓對象】:  公司中高層管理人員、職業經理人、一線管理人員

【授課時間】:  1天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

1、 全場熱身活動 ：《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、 請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：員工心理健康關愛

趣味活動：《找變化》

1、 統計數據分析

分享：你的心理狀態如何？

2、 職工心理健康失衡背景

（1）什么是心理健康

  本人不覺得痛苦 （穩定愉快的情緒）

  他人不感到異常 （和諧的人際關系）

  社會功能良好 （適應環境、勝任角色）

（2）互動輔導：自我心理健康評估分析

（3）五快三良好

 軀體健康“五快”

 心理健康 “三良好”

3、 常見心理問題識別應對

（1）一般心理問題判斷標準

 有因（由現實原因產生；內心沖突；體驗到不良情緒）

 有時（不間斷地持續滿1個月；間斷地持續滿2個月）

 有度（可控；社會功能基本正常，效率下降；未泛化）

（2）常見的一般心理問題

自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執 /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻

案例：《我是一只小小鳥》

（3）一般心理問題性質分類

 戀愛婚姻問題

 工作發展問題

 人際關系問題

 軀體疾病

互動：工作生活舞臺劇場

第三單元：情緒管理技巧

趣味活動：《我演你猜》

1、認識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2）什么是七情、六欲、五毒

互動：關于猴子的心理實驗

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認知

   案例：沖動是魔鬼：一個母親的愧疚

（2）情緒影響人際交往：

   互動：“情緒垃圾桶”VS“好心情效應”

（3）情緒影響生理健康

案例：癌癥的情緒說

（4）生氣對身體的危害

實戰演練：6秒鐘TFA情商調適法

3、情緒管理方法

（1）正確處理情緒的三步驟

 What-我現在有什么情緒

 Why-我為什么會有這種情緒

 How-如何有效的管理情緒

情景模擬：被領導罵了怎么辦？

（2）智者心轉境，當下即極樂

小組練習：焦點的轉換

（3）如何有效的管理情緒

 宣泄：釋放負性情緒，表達正性情緒

 自我放松

 理智控制法

 寬容的心態

實戰演練：漸進式放松技術改變情緒感受

（4）情緒調適技巧：指標VS治本方法

 轉移注意力

 自我安慰

 幽默解嘲

 大聲喊：”停”

 感性享受，理性分析

 積極暗示

 改變思維，自我對話、暗示、自我激勵

 催眠體驗：太棒了！每一天，每一方面，我都會越來越好！

案例分析：“費斯汀格法則”的啟示…

第四單元：幸福工作的奧秘

互動游戲：《口令反轉》

1、 什么是積極心理學？

（1）案例： 全球性的流行病—21：1現象

（2）調查：是什么讓我們變得不快樂？

自評：你快樂嗎？中了“幾招” ？

（3）幸福的十大要素

 健康的體魄 /切合實際的目標和期望 /自尊 /控制感情 /樂觀

 豁達 /益友 /合群 /勞逸結合 /團隊意識

（4）幸福=能力/欲望

   互動：你心中幸福是什么樣的？

（5）幸福能力提高的途徑

 調整內在思維方式

 建立外在均衡的生活方式

 提升心理資本

案例：積極和消極的思維對比？你屬于哪種？

2、 獲得內心幸福的六則

（1）幸福法則1：學會選擇

心理測評：生命中你最看重什么？

（2）幸福法則2：學會失敗

案例：華特迪士尼的故事

（3）幸福法則3：為所當為，順其自然

案例：蝶破繭的故事

（4）幸福公式4：樂觀看待人生

案例：騾子的故事

（5）幸福法則5：培養積極性格

分享：消極的心態像口臭

（6）幸福法則6：建立人生意義感-工作三境界

 賺錢謀生 /事業 /使命感

案例：成功的人都是帶著愛和使命感去工作

3、 提升幸福感的8大工具

（1）幸福工具1：關愛自己

 良好的心態 /合理的膳食 /適量的運動 /充足的睡眠

自評：你還能活多少歲？

（2）幸福工具2：簡化生活

案例：北歐人的簡單生活

（3）幸福工具3：閱讀長智

 家庭教育 /學校教育 /社會教育 /宗教教育 /自我教育

分享：柏拉圖論人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦當下

互動：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多與快樂的人交往

案例：負面情緒的“傳染”

（6）幸福工具6：投身有價值的充實工作

（7）幸福工具7：建立社會支持系統

    思考：你都擁有什么？渴望擁有什么？

（8）幸福工具8：接納自己，悅納別人

實戰演練：如何1秒鐘處理負面情緒？

4、 幸福錦囊：國學人生智慧

（1）儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。

（2）道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。

（3）佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。

（4）智者心轉境，當下即極樂

 案例：司馬懿與諸葛亮

5、 人生幸福三訣：

 不要拿別人的錯誤來懲罰自己

 不要拿自己的錯誤來懲罰別人

 不要拿自己的錯誤來懲罰自己

互動：你的幸福指數是多少？

第五單元：總結升華

1、本課程我感觸最深的地方是：

（1）

（2）

（3）

2、我將在自己的工作（生活）中改變如下：

（1）

（2）

（3）

第六單元：互動解疑答惑