郭敬峰,郭敬峰講師,郭敬峰聯(lián)系方式,郭敬峰培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
    郭敬峰 2019年度中國200強(qiáng)講師
    壓力情緒管理專家 ★ 團(tuán)隊(duì)績效提升專家
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    郭敬峰:《員工心理健康關(guān)愛提升幸福感》
    2020-05-27 3192
    對(duì)象
    公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、全體員工。
    目的
    ? 了解實(shí)用心理健康知識(shí)及常見心理問題識(shí)別應(yīng)對(duì)的技巧。 ? 掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。 ? 學(xué)會(huì)一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執(zhí)、消沉等特征及解決方法。 ? 增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,自我覺察成長,增進(jìn)生活智慧。 ? 我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁矗揩@得幸福的心態(tài)和行為修煉。 ? 掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù),放松自我,提升心理資本,煥發(fā)工作激情。 ? 學(xué)會(huì)儒釋道國學(xué)精粹,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,積極面對(duì)人生。 ? 了解心理健康對(duì)生理健康的影響和實(shí)用養(yǎng)生方法。 ? 懂得獲得內(nèi)心幸福的六則,塑造樂觀的心態(tài)。 ? 學(xué)會(huì)提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三訣。 ? 如何在現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下,追求幸福生活,快樂工作。 ? 智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂:弘毅進(jìn)取,積極寧靜,感恩喜悅。 ? 體驗(yàn)現(xiàn)場神奇催眠術(shù):了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。 ? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變
    內(nèi)容

    《員工心理健康關(guān)愛提升幸福感》課綱


    【課程介紹】

          現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈,生活節(jié)奏快,工作壓力大、員工自身因素都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生“心理亞健康狀態(tài)”。不良的職業(yè)心態(tài)就好像漂浮在企業(yè)上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了,企業(yè)早晚會(huì)迎來暴風(fēng)雨。在企業(yè)管理中,充分關(guān)注員工心理健康,通過多種途徑增強(qiáng)員工的抗挫能力,將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài),已成為企業(yè)和諧穩(wěn)定、健康發(fā)展的首選。

          員工心理健康,就是企業(yè)職工有一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài),提升員工“自信、樂觀、希望、韌性”的心理資本,掌握增強(qiáng)幸福感的6則和8個(gè)工具,提高情緒生產(chǎn)力,改善團(tuán)隊(duì)經(jīng)營績效。企業(yè)幫助員工獲得心理健康,就是在幫助企業(yè)自身順利發(fā)展。畢竟,員工是企業(yè)的細(xì)胞,而他們工作效率的發(fā)揮與他們的心情、心態(tài)密不可分。

         《員工心理關(guān)愛提升幸福感》課程從“學(xué)會(huì)心理關(guān)愛、解決困擾問題、增強(qiáng)幸福感和歸屬感,快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學(xué)理念,運(yùn)用NLP教練技術(shù),讓您學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛,識(shí)別及應(yīng)對(duì)常見心理問題,掌握儒釋道國學(xué)精粹,提升工作生活品質(zhì),增強(qiáng)企業(yè)軟實(shí)力和競爭力。通過案例分析、情景模擬掌握解決問題的實(shí)用工具和技巧,讓您在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作及生活的信心和熱情,打造高效組織、健康職場和幸福員工。


    【培訓(xùn)收益】

    2  了解實(shí)用心理健康知識(shí)及常見心理問題識(shí)別應(yīng)對(duì)的技巧。

    2  掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。

    2  學(xué)會(huì)一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執(zhí)、消沉等特征及解決方法。

    2  增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,自我覺察成長,增進(jìn)生活智慧。

    2  我們?nèi)松嬲非蟮牡降资鞘裁矗揩@得幸福的心態(tài)和行為修煉。

    2  掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù),放松自我,提升心理資本,煥發(fā)工作激情。

    2  學(xué)會(huì)儒釋道國學(xué)精粹,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,積極面對(duì)人生。

    2  了解心理健康對(duì)生理健康的影響和實(shí)用養(yǎng)生方法。

    2  懂得獲得內(nèi)心幸福的六則,塑造樂觀的心態(tài)。

    2  學(xué)會(huì)提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三訣。

    2  如何在現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下,追求幸福生活,快樂工作。

    2  智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂:弘毅進(jìn)取,積極寧靜,感恩喜悅。

    2  體驗(yàn)現(xiàn)場神奇催眠術(shù):了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。

    2  幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。

    2  提升員工心理健康水平,提高團(tuán)隊(duì)競爭力和企業(yè)軟實(shí)力。


    【授課方式】

          針對(duì)客戶需求定制課件,注重困擾問題解決和現(xiàn)場解疑答惑,行動(dòng)學(xué)習(xí)教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓(xùn)練、心理測評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升,改善心態(tài)績效和行為績效。

    課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性:30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。

    培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽凇?shí)操為要、效果為王。

    體驗(yàn)式培訓(xùn):互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。

    專業(yè)背景、前瞻理念、獨(dú)到觀點(diǎn)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成獨(dú)特課程體驗(yàn)。


    【培訓(xùn)對(duì)象】:  公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、全體員工。

    【授課時(shí)間】:  2天


    【課程大綱】

    第一單元:熱身活動(dòng),分組團(tuán)建


    1、全場熱身活動(dòng) :《抓小奴》游戲

    隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對(duì),AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。

    2、團(tuán)建展示PK:《旗人旗語》

    按照參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)分組,組建團(tuán)隊(duì),各隊(duì)分別選出司令、政委、起隊(duì)名、隊(duì)呼,設(shè)計(jì)隊(duì)旗,討論列出心理健康困擾問題或培訓(xùn)期待、并進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示,引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分?jǐn)?shù)表。

    3、請(qǐng)安排計(jì)分助教1名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。


    第二單元:員工心理健康關(guān)愛

    1、職工心理健康失衡背景

    (1)中國員工心理健康統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

        測試:生命中的你最注重什么?

    (2)健康的標(biāo)準(zhǔn):健康=生理+心理+社會(huì)適應(yīng)

    分享:心理成熟的表現(xiàn)特征

    (3)四種典型氣質(zhì)類型

    u  多血質(zhì)

    u  膽汁質(zhì)

    u  粘液質(zhì)

    u  抑郁質(zhì)

    自測:你屬于什么氣質(zhì)類型?

    (4)性格與壓力測試-ABC型性格特點(diǎn)

    l  A型

    l  B型

    l  C型

    案例:當(dāng)你熟睡被吵醒,怎么辦?

    (5)什么是心理健康

    u  本人不覺得痛苦 (穩(wěn)定愉快的情緒)

    u  他人不感到異常 (和諧的人際關(guān)系)

    u  社會(huì)功能良好 (適應(yīng)環(huán)境、勝任角色)

    (6)人性深處最敏感的五個(gè)區(qū)域

    l  親情與愛情

    l  金錢

    l  子女

    l  健康

    l  未來的安全保障和成長

    2、關(guān)注員工心理健康

    (1)身心健康的五快三良好

    u  軀體健康“五快”

    u  心理健康 “三良好”

    (2)健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

    (3)心理健康與身體健康

    l  壓抑情緒容易生癌;

    l  急性子易患高血壓和心臟病;

    l  良好的情緒可以防病。

    測試:心理健康測試題

    (4)心理與生理

    u  心臟病:忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環(huán)境

    u  胃是人的第二張臉

    u  高血壓:好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話

    u  常吃西式快餐更易得哮喘

    u  偏頭痛:追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗

    (5)心理老化的表現(xiàn)

    分享:如何對(duì)抗心理衰老

    (6)如何做到心理健康

    l  有正常的智力水平

    l  能夠了解并接受自己高血壓:好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽話

    l  能與他人建立和諧的關(guān)系

    l  善于調(diào)節(jié)與控制情緒

    l  有良好的環(huán)境適應(yīng)能力

    l  人格的完整和健康

    案例:埃里克森人格發(fā)展八階段

    3、常見心理問題識(shí)別應(yīng)對(duì)

    (1)一般心理問題判斷標(biāo)準(zhǔn)

    u  有因(由現(xiàn)實(shí)原因產(chǎn)生;內(nèi)心沖突;體驗(yàn)到不良情緒)

    u  有時(shí)(不間斷地持續(xù)滿1個(gè)月;間斷地持續(xù)滿2個(gè)月)

    u  有度(可控;社會(huì)功能基本正常,效率下降;未泛化)

    (2)常見的一般心理問題

    l  自卑

    l  暴躁

    l  壓抑

    l  偏執(zhí)

    l  狂熱

    l  消沉

    l  敵對(duì)

    l  孤僻

    案例:《我是一只小小鳥》

    (3)一般心理問題性質(zhì)分類

    u  戀愛婚姻問題

    u  工作發(fā)展問題

    u  人際關(guān)系問題

    u  軀體疾病

    (4)心理問題的嚴(yán)重程度

    (5)揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關(guān)系

    案例:“富士康14跳”背后的知、情、意、行

    (6)職場不良情緒及應(yīng)對(duì)

    l  孤獨(dú):助人為樂法,兒女親情法

    l  憂郁:說出來 “不吐不快”,哭出來,寫出來

    l  焦慮:自我暗示法,調(diào)整期望值法

    l  憤怒:宣泄法,轉(zhuǎn)移法,幽默法

    l  多疑:升華法,遺忘法

    互動(dòng):工作生活舞臺(tái)劇場

    4、什么是心理異常?

    (1)心理異常

    u  精神病

    u  神經(jīng)癥

    u  人格障礙

    (2)什么是神經(jīng)癥?

    案例:他是什么狀況?

    (3)快速判斷神經(jīng)癥

    l  病程時(shí)間長短

    l  精神痛苦程度

    l  社會(huì)功能情況

    視頻:了解抑郁癥的真相

    (4)常見神經(jīng)癥及表現(xiàn)

    u  強(qiáng)迫癥

    u  焦慮癥

    u  抑郁癥

    u  疑病癥

    u  恐懼癥

    案例: 《我在怕什么》

    (5)如何處理

    l  首先陪伴和安慰有問題的員工

    l  迅速報(bào)告 上級(jí)主管、人力資源部門、醫(yī)務(wù)室

    l  配合心理咨詢?nèi)藛T的工作

    互動(dòng):發(fā)現(xiàn)同事有自殺傾向怎么辦?

    (6)心理調(diào)試的主要途徑

    u  認(rèn)知調(diào)整方法

    u  跟員工宣導(dǎo)健康的生活方式

    u  輔導(dǎo)員工管理壓力

    實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練:如何教練技術(shù)輔導(dǎo)員工


    第三單元:積極心理學(xué)提升幸福感

    1、什么是積極心理學(xué)?

    (1)積極心理學(xué)的研究對(duì)象——幸福感

    案例: 全球性的流行病—21:1現(xiàn)象

    (2)積極心理學(xué)的緣起

    (3)何為幸福?衡量人生意義唯一的指標(biāo)

        互動(dòng):你心中幸福是什么樣的?

    (4)影響幸福的因素

    u  家庭關(guān)系

    u  工作

    u  社會(huì)關(guān)系與朋友

    u  整體健康

    u  積極心態(tài)

    u  個(gè)人自由

    心靈按摩:幸福九宮格

    (5)幸福的十大要素

    l  健康的體魄

    l  切合實(shí)際的目標(biāo)和期望

    l  自尊

    l  控制感情

    l  樂觀

    l  豁達(dá)

    l  益友

    l  合群

    l  勞逸結(jié)合

    l  團(tuán)隊(duì)意識(shí)

    (6)幸福=能力/欲望

    活動(dòng):職業(yè)價(jià)值觀大拍賣

    (7)幸福能力提高的途徑

    u  調(diào)整內(nèi)在思維方式

    u  建立外在均衡的生活方式

    u  提升心理資本

    2、培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)

    (1)認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)

    互動(dòng):彼得?德魯克的五問

    (2)心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn):角度不同,世界不同

    視頻:《當(dāng)幸福來敲門》

    (3)馬斯洛晚年的7種需要層次

    u  生理的需求

    u  安全的需求

    u  社交的需求(愛和歸屬感)

    u  尊重的需求

    u  認(rèn)知的需求

    u  審美的需求

    u  自我實(shí)現(xiàn)的需求

    自測:你在哪個(gè)需求層次?

    (4)幸福的真諦是什么?

        案例:一扇窗的幸福

    (5)如何培養(yǎng)樂觀心態(tài)?

    案例:一個(gè)年輕人的故事

    (6)愛的本身才能吸引愛

    工具:愛的五種語言

    (7)關(guān)系的幸福

    l  親子

    l  夫妻

    l  同事

    l  朋友

    3、獲得內(nèi)心幸福的六則

    (1)是什么讓我們變得不快樂?

    u  缺乏信仰;

    u  總是比較;

    u  對(duì)美好事物不感動(dòng);

    u  不懂施舍;

    u  不知足;;

    u  壓力大;

    u  標(biāo)準(zhǔn)高;

    u  不敢堅(jiān)持做自己;

    u  得失心強(qiáng);

    u  活得太閑或太忙;

    u  過分向外追求快樂,而不是內(nèi)心;

    u  情感受困;

    u  心靈封閉。

    自評(píng):你中了幾招?

    (2)幸福法則1:學(xué)會(huì)選擇

    l  幸福是一種選擇

    l  區(qū)分偏差

    l  糾正偏差效應(yīng)

    (3)幸福法則2:學(xué)會(huì)失敗

    u  將挫折升華

    u  評(píng)價(jià)失敗的技巧

    u  善于比較是一種智慧

    u  不要怕失敗,關(guān)鍵在于行動(dòng)。

    (4)幸福法則3:為所當(dāng)為,順其自然

    案例:蝶破繭的故事

    (5)幸福公式4:樂觀看待人生

    案例:騾子的故事

    (6)幸福法則5:培養(yǎng)積極性格

    分享:消極的心態(tài)像口臭

    (7)幸福法則6:建立人生意義感

    l  工作三境界

    l  賺錢謀生

    l  事業(yè)

    l  使命感

    案例:成功的人都是帶著愛和使命感去工作

    4、提升幸福感的8大工具

    (1)幸福工具1:關(guān)愛自己

    u  良好的心態(tài)

    u  合理的膳食

    u  適量的運(yùn)動(dòng)

    u  充足的睡眠

    自評(píng):你能活多少歲?

    (2)幸福工具2:簡化生活

    案例:北歐人的簡單生活

    (3)幸福工具3:閱讀長智

    l  家庭教育

    l  學(xué)校教育

    l  社會(huì)教育

    l

    宗教教育

    l

    自我教育

    分享:柏拉圖論人生基本需求

    (4)幸福工具4:聚焦當(dāng)下

    u  先做好眼前的工作,先過好當(dāng)下的生活

    u  不要去過分關(guān)注遠(yuǎn)方模糊的目標(biāo)和追求

    u  快樂兒童給我們的啟發(fā):注意力聚焦

    互動(dòng):如何做到一日一生?

    (5)幸福工具5:多與快樂的人交往

    研究:情緒會(huì)傳染

    (6)幸福工具6:投身有價(jià)值的充實(shí)工作

    (7)幸福工具7:建立社會(huì)支持系統(tǒng)

    l  多對(duì)別人欣賞、鼓勵(lì)和贊美;

    l  有真心的朋友;

    l  有支持性的人際關(guān)系。

    l  人生值得交結(jié)的朋友

               思考:你都擁有什么?渴望擁有什么?

    (8)幸福工具8:接納自己,悅納別人

    u  悅納情緒,與情緒和平相處;

    u  享受成功

    u  直面現(xiàn)實(shí)

    u  接納不完美的自己

    實(shí)戰(zhàn)演練:如何1秒鐘處理負(fù)面情緒?

    5、幸福錦囊:國學(xué)人生智慧

    (1)儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛和平。

    (2)道家-看得開:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執(zhí)闕中。

    (3)佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,明心見性。

    (4)智者心轉(zhuǎn)境,當(dāng)下即極樂

       案例:司馬懿與諸葛亮

    (5)人生幸福三訣:

    l  不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己

    l  不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人

    l  不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己

    互動(dòng):你的幸福指數(shù)是多少?


    第四單元:總結(jié)升華

    1、本課程我感觸最深的地方是:

    (1)

    (2)

    (3)


    2、我將在自己的工作(生活)中改變?nèi)缦拢?

    (1)

    (2)

    (3)


    第五單元:互動(dòng)解疑答惑


    全部評(píng)論 (0)

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