【課程介紹】

運(yùn)用薩提亞家庭治療模式，帶領(lǐng)家長了解孩子在不同成長階段的心理需求，了解父母和家庭里的其他成員的言行是對(duì)孩子產(chǎn)生的影響。讓家長在家庭雕塑中覺察并調(diào)整自己的言行，學(xué)會(huì)養(yǎng)育心理健康的孩子必要的方法和技能，從而潛移默化地影響到孩子，最終實(shí)現(xiàn)薩提亞模式教養(yǎng)子女的五大目標(biāo)，讓孩子擁有一顆健康的心靈。

“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，親子教育出現(xiàn)問題，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對(duì)情緒了解不夠，加之潛意識(shí)的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系…… 人是情感動(dòng)物，人有七情喜怒憂思悲恐驚。中醫(yī)講得很清楚：怒上肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。

創(chuàng)造健康的家庭氛圍的理念和技巧，與情緒壓力共舞是人生幸福快樂的基礎(chǔ)！

本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源，改變壓力感，積極情緒管理”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，讓您參透情緒，看清傳統(tǒng)方式處理情緒的負(fù)面影響；運(yùn)用實(shí)際有效的方式，提高情緒管理能力，學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，讓您在最短時(shí)間增強(qiáng)生活的信心和熱情。減少負(fù)面情緒對(duì)自身和家庭的不良影響，更快樂的工作，幸福的生活!

【培訓(xùn)收益】

2 學(xué)會(huì)如何與孩子相處并培養(yǎng)正面積極情緒。

2 做好父母你有合格證嗎？家長自測(cè)表。

2 你的婚姻關(guān)系影響了孩子嗎？婚姻自測(cè)表。

2 怎樣表揚(yáng)孩子技巧。

2 如何培養(yǎng)孩子開朗樂觀性格。

2 孩子自信自尊如何培養(yǎng)。

2 如何進(jìn)行挫折教育-提升孩子情商EQ。

2 成功孩子——學(xué)做情緒的主人。

2 和諧家庭關(guān)系——感情銀行的使用。

2 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

2 學(xué)會(huì)快速減壓的23種方法，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法。

2 潛意識(shí)對(duì)話：發(fā)掘內(nèi)在成長的力量，變壓力為動(dòng)力。

2 體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)神奇催眠術(shù)：了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。

【授課方式】

團(tuán)體活動(dòng)、趣味游戲、情商訓(xùn)練、壓力測(cè)試、案例分析、分組討論、角色扮演。

課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的智慧體驗(yàn)，提升幸福感和工作績效，形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。

【培訓(xùn)對(duì)象】：學(xué)生家長或?qū)W校教育管理者

【授課時(shí)間】: 1-2天（半天3h 可將四個(gè)單元分開講授）

【課程大綱】

第一單元   如何做好爸媽？

1.  薩提亞模式對(duì)人、對(duì)改變的基本信念

（1）兒童心理發(fā)展的幾個(gè)階段：從他律到自律

（2）  什么是自我價(jià)值，怎樣提升孩子的自我價(jià)值感

（3）怎樣解決孩子的問題

u 孩子總喜歡打人、咬人怎么辦？

u 孩子老打斷別人的談話怎么辦？

u 孩子經(jīng)常撒謊怎么辦？

u  孩子愛撒嬌怎么辦？

u 孩子不合群怎么辦？

2.  如何做孩子的情緒教練

u 孩子老愛哭怎么辦？

u 孩子愛發(fā)脾氣怎么辦？

u  孩子分離焦慮怎么辦？

u 孩子愛嫉妒怎么辦？

3. 如何與孩子愉悅高效溝通？

（1）失傳的溝通秘笈：

         心理測(cè)試：你的溝通能力多少分？

（2）如何同頻同率

u 外在形象特點(diǎn)贊美

u 語音、語調(diào)、語速

u 肢體語言

u 共同愛好、經(jīng)歷

          演練：快速同頻同率7把飛刀      

（3）如何先跟后帶

視頻賞析：《國外親子教育精彩視頻》

（4） 高效溝通六式

傾聽/  共情 / 同頻 / 釋義 / 反饋 / 共識(shí)

           實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：互動(dòng)問題呈現(xiàn)

4. 怎樣做一致性的父母和顧問型的親子教練

u 家長如何覺察并調(diào)整自己的期望？

u 家長如何促進(jìn)改變的發(fā)生并使用承諾促進(jìn)親子教育最終實(shí)現(xiàn)？

u 全新的親子教育方法

u 學(xué)習(xí)如何開啟自身的智慧和內(nèi)在的資源去影響孩子，無須用打罵、威脅、交換、懲罰等對(duì)孩子的心理健康有副作用的方式來教育孩子。

5. 培養(yǎng)孩子自信心的方法和技巧

u 真正理解什么是健康的自信，

u 什么是有害的、虛假的自信，

u 如何真正提升孩子的自尊心，

u 從而讓孩子學(xué)會(huì)尊重自己和他人，并進(jìn)一步獲得真正的自信。

第二單元   情緒調(diào)適技巧

1、認(rèn)識(shí)情緒

（1）“考眼力”識(shí)別情緒

互動(dòng)游戲：《你演我猜》

（2） 什么是七情、六欲、五毒

討論：積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別

（3） 情緒自測(cè)：你的情緒穩(wěn)定嗎？

              分組討論：“踢貓效應(yīng)”我們想到…

（4）  與孩子相處時(shí)如何情緒覺察及管理？

              角色扮演：如何應(yīng)對(duì)孩子的憤怒？

（5） 伯恩交互分析理論：

父母狀態(tài) /成人狀態(tài) /兒童狀態(tài)

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認(rèn)知

        心理測(cè)試：測(cè)試對(duì)孩子的情緒反應(yīng)

（2）情緒影響人際交往：

         預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”

（3）情緒影響生理健康：

u    癌癥的情緒說

u    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

u  “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

3、情商EQ提升：

    （1）什么是情緒智力？什么叫職業(yè)情商？

u  了解自己情緒的能力-覺察力

u   控制自己情緒的能力-管理力

u   自我激勵(lì)的能力-調(diào)整力

u   了解他人情緒的能力-同理力

u    維系良好人際關(guān)系的能力-整合力

（2）認(rèn)識(shí)自己：你的情商有多高？

        心理測(cè)評(píng)：情商自測(cè)

（3）高情商EQ的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

              自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵(lì)能力/理解他人能力/人際交往能力

第三單元  壓力疏導(dǎo)技巧

1、 壓力趣味測(cè)試

      （1）心理測(cè)評(píng)：心理壓力自測(cè)量表

      （2）生活事件及壓力指數(shù)

      （3）自我壓力評(píng)估

2、 認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源

      （1）團(tuán)體游戲：《成長三部曲》

（2）壓力的反應(yīng)：

u 情緒反應(yīng)

u 行為反應(yīng)

u 生理反應(yīng)

      （3）什么是壓力感？

      自我認(rèn)知：性格與壓力測(cè)試

     （4）什么壓力源？

A、中國特色的壓力源”識(shí)別分析

2  經(jīng)濟(jì)壓力/人際壓力/情感壓力

2  家庭壓力/健康壓力

2  成就壓力/內(nèi)在自我的壓力

2  存在的壓力......

B、  實(shí)操運(yùn)用：ABCDEF情緒理論練習(xí)

       C、人生幸福三訣：

u 不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己

u 不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人

u 不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己

3、 壓力管理技巧：

     （1）簡單易行的23種減壓方法

     （2）潛意識(shí)自我能量提升

u  潛意識(shí)的3大特點(diǎn)

u  催眠體驗(yàn)：漸進(jìn)式自我放松技術(shù)

u  放松減壓：冥想快速身心放松

            實(shí)操演練：《神奇催眠“架人橋”》

     （3）深呼吸減壓

     （4）運(yùn)動(dòng)減壓

     （5）音樂減壓

     （6）壓力管理策略：

u 傾訴表達(dá)：釋放不良情緒

u 娛樂放松：增強(qiáng)心理張力

u 理解他人：減少人際壓力

u 量力而行：避免身心透支

u 妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失

u 積極呼救：正確尋求幫助

u 好好睡覺：迎接美好明天

第四單元   家庭生活壓力平衡

1、趣味測(cè)試

     當(dāng)你一個(gè)人在家，下雨時(shí)?

2、生活平衡工作技巧:

     （1）思考工作的意義

              案例分享：三個(gè)石匠

      （2）重拾工作的喜悅

               思考：漁夫和商人的故事

      （3）喜愛和尊重我們的工作

      （4）優(yōu)化工作的技巧

              趣味小練習(xí)：《我應(yīng)該……》

3、享受生活樂趣

     討論：你理想的家庭場(chǎng)景是什么？

4、家庭生活壓力平衡方法

第五單元   現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問與答