2023年6月10日，湖北銀行股份有限公司《壓力與情緒管理》課程圓滿收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答惑等。郭老師授課風趣幽默，深入淺出，旁征博引，運用大量案例進行剖析，充分調動學員學習積極性，學習收獲非常大！感謝大家的認真學習及公司領導的反饋好評！

培訓開始郭老師為大家準備了暖場游戲學員們熱情參與，課堂氣氛頓時活躍起來，學員們的學習熱情也隨之高漲，對接下來的課程充滿興趣。

郭老師首先分享什么是情緒以及負面情緒對我們工作生活的影響，并通過視頻“復旦投毒之殤”案例教會大家如何合理宣泄消極情緒，提高情緒識別率，大家就這一話題展開了熱烈的討論。

郭老師又講解壓力是個體對刺激的適應性反應，這些刺激對個體提出了超出正常水平的心理和生理要求。結合學員工作特點分析具體壓力來源，并通過視頻賞析的形式呈現壓力過大對工作和身心的危害。

最后郭老師讓大家在實戰訓練中掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會將這些技巧運用到實際工作生活中。

如果有人影響了你的情緒，焦點應放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣,才能真正的自信起來。當我們遇到壓力大時，求諸于內，尋找壓力源，針對解決，切勿怨天尤人，使自己陷入對失去控制、無能為力的狀態，會變成習得性無助，我們要學會與壓力共舞。感謝大家的積極熱情參與，祝愿親們職場步步高升，家庭幸福如意！

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  應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！