2023年3月28日，杭州某區人力資源和社會保障局《情商修煉與壓力管理》培訓順利完成！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為高層次人才分享：情商修煉技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法，通過理論講解、案例分析結合實戰演練，現場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，在輕松快樂中學會情商修煉技巧，掌握壓力疏導方法！

培訓開始，暖場“抓錢”小游戲和團建活動讓學員們很快融入活潑又不失緊張的團隊PK熱烈學習氛圍，以更主動積極參與的心態投入課程。

郭老師首先分享了情商修煉技巧，包含以下內容：1.何謂情商？2.高情商的人的特質和行為表現；3.情商自測；4.高職業情商的5個標準；5.情商修煉的四大途徑；6.獲得高職高薪的法寶等。大家覺得深受啟發，認真記錄，積極互動。

緊接著郭老師給大家做了心理壓力自測量表，讓大家覺察壓力并針對分析壓力源，改變壓力感，學員們熱情參與分享，學會如何正確認識壓力，提升抗壓能力逆商AQ。

最后郭老師分享了壓力的三階段、影響壓力的因素、性格與壓力測試以及不同性格的減壓方法，壓力與工作績效關系，如何塑造積極思維，變壓力為動力，達到績效高峰點，并現場演練“混元樁”“靜心樁”等26種減壓方法，大家覺得非常放松舒適！

培訓在熱烈的掌聲中圓滿結束，大家紛紛表示課程內容很好，工具方法很實用！在如今快節奏、高壓力的都市生活中，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力更有益于身心健康。祝大家帶著愛和使命感奮斗實干，與情緒壓力共舞，更快樂的工作，更幸福的生活！

附：教學質量評估表  

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！