2022年12月24日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應邀為中國農業銀行某支行授課《疫情下的心理疏導及心態激勵》順利結束！采用線下授課結合線上直播形式，100多位干部員工參與了此次培訓，郭老師精彩分享：“心理健康關愛、陽光心態激勵、情緒管理技巧、壓力疏導方法”等，大家反饋課程非常實用，對工作生活幫助很大！

培訓開始，暖場的小游戲和團建活動讓學員們很快融入學習氛圍，每組展示團隊風采并列出三個管理困惑問題，以更主動積極參與的心態投入課程。

郭老師首先講述健康心理是指個體能夠適應環境：人格的“知、情、意、行”處于積極狀態，能保持正常的調控能力，心理健康的員工抗壓能力強，易相處，好合作，工作效率高。大家紛紛測評并互動分享，以后要做好自我心理關愛！

接著郭老師通過案例分析講解了心態重要性：心態就是我們對自己、他人、社會、事情、問題的看法、觀點和態度。同一個人面對同樣的遭遇持有不同的心態則會形成不同的結果。老師教會大家用九宮格法及自我激勵10大技巧，大家認真學習記錄。

拿破侖說過能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師通過案例分析和視頻賞析教會大家情緒管理三步法，及時紓解負面情緒，運用艾利斯ABC情緒理論，“太棒了”積極轉換思維：凡事不成功便成長，增加正性情緒，掌握情緒調適技巧，做情緒的主人，大家頻頻點頭，反饋收益良多！

最后郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析應對、壓力的三個特征以及與工作績效的關系等做了細致講解。現場帶領大家練習26種常見的減壓方法，教會大家減壓增能自我價值提升，學員們表示壓力紓解方法非常有效，很好的緩解了疫情下的工作壓力。

面對疫情常態化的情況，大家可能會產生焦慮不安、擔憂恐懼等不良情緒反應。我們要學會及時宣泄處理好自己情緒，正確的認識和疏導壓力，發掘自身的潛能，激發主動性與創造性，以積極的心態面對人生風雨，珍惜、充實、愉悅每一天！

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高企業績效！