2021年9月27日，中國太平保險集團某分公司《職場情緒壓力舒緩》課程在“十三朝古都”西安順利結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師返聘為太平人壽授課分享：“解讀七情六欲五毒”、“情緒管理技巧”、“壓力疏導方法”，并現場做了集體催眠冥想放松，祝大家珍惜充實愉悅每一天，快樂工作，幸福生活！

郭老師通過暖場游戲《抓小奴》啟發大家：在日常工作中，認真傾聽和快速準確的行動，達到客戶的滿意和領導同事的認同非常重要，在輕松快樂的氛圍中，培訓開始啦！

《禮記-禮運》說人有“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。郭老師講解何為負面情緒以及消極情緒的危害。教會大家“情緒管理三步法”和“6秒鐘深呼吸”等情緒調適技巧。課程深入淺出，理論結合視頻分析并給出工具方法，學員們聽得津津有味！

你的壓力情緒從哪里來？郭老師帶領大家尋找和分析壓力源，并對壓力的“警覺、搏斗、衰竭”三個階段做了詳細的闡述，現場演練分享了26種常見減壓方法，在工作和生活中可以及時紓解自己的壓力，提高工作效率和生活幸福度。

最后郭老師在現場集體催眠冥想深呼吸，引導大家閉上眼睛想象：在一個秋日的午后，暖暖的躺著享受假期，藍天白云，沙灘海鷗，眼觀鼻、鼻觀心、心觀丹田，并運用漸進式肌肉放松技術緩解身心壓力，催眠喚醒后，大家感覺非常的放松和舒適。

課程順利結束，通過學習大家掌握了情緒管理技巧和壓力疏導方法，懂得“自愛愛人，自律律人”，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，更快樂高效的工作和生活。祝愿大家能夠塑造積極陽光心態，傳播愛-人人都是幸福推廣大使！

附：《培訓師評議表》

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應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高管理績效！