一場突如其來的疫情，打亂了所有人生活和工作的節(jié)奏。

居家隔離抗疫，正式上班日期未定！

收入減少，花銷增大！

焦慮煩躁，壓力山大！

疫情后市場遭遇劇烈洗牌，企業(yè)經(jīng)營困難重重！

面對變革，我們該如何與壓力共舞，共克時(shí)艱，迎接春天？……

3月13日晚19:30-21:00線上直播課堂《面對變革，如何與壓力共舞》，壓力情緒疏導(dǎo)專家，國家二級心理咨詢師郭敬峰老師精彩分享：趣味心理測試 、壓力源分析應(yīng)對、快速減壓的26種方法，讓您學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，在最短時(shí)間增強(qiáng)對工作及生活的信心和熱情，面對日益激烈的市場變革，始終輕松應(yīng)對：更快樂的工作，幸福的生活!

【課程內(nèi)容】

  19:30-21:00

1、趣味心理測試

（1）壓力的定義

（2）心理壓力自測量表

（3）結(jié)果解讀：你的壓力有多大？

2、壓力源分析應(yīng)對

（1）壓力情緒從哪里來？

活動(dòng)：尋找你的壓力源

（2）什么是壓力感？

（3）壓力對身體的危害

3、快速減壓的26種方法

（1）壓力三個(gè)階段

                互動(dòng)討論：面對疫情，你在哪個(gè)階段?

（2）壓力三大特點(diǎn)

  （3）實(shí)用的26種減壓方法

                 催眠體驗(yàn)：冥想減壓

4、互動(dòng)問題-解疑答惑

【學(xué)習(xí)對象】: 公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者。

【授課方式】: 注重工作生活困擾問題解決，采用案例分析、心理測評、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，收獲幸福生活。

郭老師給通訊、能源、政府、保險(xiǎn)、醫(yī)藥、銀行、旅游、制造業(yè)等多個(gè)行業(yè)授過課。目前也有針對企事業(yè)單位的線上定制課程，歡迎致電洽談合作!

1.《與壓力共舞走出疫情陰霾》

2.《如何打造在家辦公的高績效團(tuán)隊(duì)》

3.《危機(jī)下的管理心理學(xué)～成就領(lǐng)導(dǎo)魅力》

4.《線上職場“新白骨精”修煉秘籍》

5.《高效溝通藝術(shù)》

6.《抗挫折逆商教育—成就孩子美好未來》

7.《大變革下的工作目標(biāo)計(jì)劃》

8.《疫情下焦慮情緒管理技巧》

線上課程學(xué)員反饋：  

【授課見證】

國家能源集團(tuán)《與情緒壓力共舞》精彩瞬間

建設(shè)銀行《與情緒壓力共舞》培訓(xùn)照片

紅星美凱龍《與情緒壓力共舞》課程掠影