2019年9月19日，上海某生物科技集團健康管理公司《心理健康與情緒壓力管理》培訓圓滿結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師為學員分享：掌握情緒管理的技巧及壓力疏導方法，課后學員們積極收獲感悟，反饋課程非常精彩，值得打滿分！

       首先郭老師形象生動的給大家講解了七情：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：貪、嗔、癡、慢、疑；掌握負面情緒調適方法及壓力管理技巧，學會自我心理關愛。

       郭老師通過“復旦大學投毒之殤”的心理訪談視頻讓大家了解情緒對我們的影響，學會增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。并教大家如何進行情緒管理的三步法，掌握情緒調適技巧，做情緒的“主人”。

      壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創造佳績。過度的壓力則會導致各種心理或生理問題，工作效率下降。郭老師根據客戶需求定制課件，注重問題解決和實戰訓練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在輕松愉悅中改善心態績效和行為績效。

       郭老師給學員們分享簡單實用的26種常見的減壓技巧，大家跟著老師現場演練，深呼吸冥想放松法和靜心瘦身“混元樁”等，感覺收獲非常大！體驗式互動培訓大家暢所欲言，紛紛舉手發言表達自己的收獲與感想，表示要在今后的工作生活中學以致用，正確認識自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導與壓力緩解。

      課程結束時董事長就這次培訓給予了高度的評價，表示要多多邀請郭老師講課，課后學員紛紛分享收獲心得，感覺上課很開心，內容很實用，受益良多！祝愿健康管理中心的全體員工快樂工作，幸福生活，帶著愛和使命感為大眾健康保駕護航!~