2019年9月10日，中遠海運某公司《員工心理健康與情緒壓力管理》課程在遼寧大連順利結束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為中遠海運的中層管理者們分享了：身心健康的“五快三良好”，負面情緒調適三步曲，壓力疏導26種方法。運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧，讓大家在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響，在日益激烈的競爭中始終輕松面對，更快樂的工作，幸福的生活!

       郭老師帶領大家做了開場互動游戲“抓小奴”?，F場氣氛熱烈，學員們都積極參與課程，有些是工作20多年的企業骨干“老”學員，心態也依舊年輕，踴躍互動融入，分享收獲多多！

       郭老師首先為大家講解了什么是“心理健康”:既要擁有穩定愉快的情緒和和諧的人際關系，還要能適應環境、勝任角色，具體標準是軀體健康的“五快”和心理健康 的“三良好”。通過《我是一只小小鳥》的案例分析，讓管理者們識別員工的一般心理問題表現及界定方法。 

      郭老師形象生動的給大家講解了七情：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：貪、嗔、癡、慢、疑；掌握負面情緒調適方法及壓力管理技巧，學會自我心理關愛。

       郭老師通過“復旦大學投毒之殤”的心理訪談視頻讓大家了解情緒對我們的影響，學會增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。對情緒壓力的有效管理是人生幸?？鞓返幕A！

       針對集團改制，公司轉型，員工重新面對全新的行業邊學邊做，工作量和工作壓力較大，整體員工的身體和情緒方面都比較疲勞，特別是投資部，有個別員工出現消極、抑郁傾向等培訓原因，郭老師帶領大家分析壓力的特點，尋找自己的壓力源，了解壓力與績效的關系。學員們豁然開朗，明白了只要活著，壓力就會如空氣般伴隨我們一生，壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創造佳績。

       郭老師向學員們分享實用的26種減壓方法，增強自身的心理調適能力及抗壓能力，樹立積極向上的健康心態，為公司轉型發展提振士氣，提高工作熱情和效率。

      體驗式互動培訓大家暢所欲言，紛紛舉手發言表達自己的收獲與感想，表示要在今后的工作生活中正確認識自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導與壓力緩解，改善自身的心態績效與行為績效。

       在挑戰與機遇并存的激烈競爭時代，我們更需要塑造積極陽光心態，改變我們能夠改變的，接納我們不能改變的，并具備區別兩者的智慧，相由心生，境隨心轉。祝銳意進取、迎難而上、永不言敗的中遠海運的精英們能夠在工作生活中充實愉悅每一天，與情緒壓力共舞，屢創佳績！