2017年10月26日，在連續15次獲得“上海市立功競賽優秀公司”光榮稱號的隧道股份某煤氣管線工程公司，人力資源部組織了中高層管理者《陽光心態與壓力管理》EAP培訓，旨在幫助公司中堅力量們緩解工作壓力，優化人際關系，保持積極心態，提高員工士氣，加強組織績效。上海尊心教育益西EAP心理幫扶中心“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀給大家帶來一場生動幽默互動體驗式課程，帶領學員進行心理壓力自測，體悟馬斯洛需求層次，塑造職場陽光心態，學會“太棒了”情緒轉換，掌握26種減壓小技巧等，提升情緒生產力。

公司領導講話

       上海尊心教育益西EAP心理幫扶中心有14年企業EAP職場心理管理服務，公司有資深績效領導力管理專家，心理學實戰專家、企業心靈教練等，解決企業“效能與持續健康”兼容平衡之憂，以積極心理學為里、管理心理學為表，員工職場和生活平衡管理為目標，促進員工積極心態、積極感知、積極體驗、積極行為、積極奉獻的多維建構。

快速融入-開場互動小游戲

      心態就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法、觀點和態度。那么如何培養積極心態呢？郭老師與大家分享了幾點：

1、言行舉止象你希望成為的人；

2、要心懷必勝、積極的想法；

3、用美好的感覺、信心與目標去影響別人；

4、使遇到的每一個人都感到自己重要、被需要；

5、心存感激；

6、學會稱贊別人；

7、學會微笑，培養樂觀精神；

8、培養一種奉獻的精神；

9、永遠也不要消極地認為什么事是不可能的；

10、經常對自己說：我太棒了！……

      亞里士多德說過：生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使自己快樂的時光，增加它；第二，發現使自己不快樂的時光，減少它。當我們目標明確，持續學習，堅守承諾，承擔責任時，會發現自己越來越積極地生活，享受生活~

        分享壓力管理內容之前，郭老師通過一個形式活潑的互動游戲考察學員對于他人情緒識別的能力，學員通過表演將喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七種不同情緒演繹出來，現場爆笑連連。

互動游戲“我演你猜”

        心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多，均會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時已轉化成壓力的生理反應。

“壓力與工作績效”

       適度的工作壓力可以使人集中注意力，提高忍受力，增強機體活力。在普遍快節奏的生活下，平衡自我工作生活的壓力是很重要的。例如，在企業中，可以創造一個合作上進、以人為本的組織文化;注重員工的生理與人際關系的需求管理等，幫助員工針對工作中的負面壓力、情緒、沖突等做良好的應對，提高工作動力。

優秀小組與學員合影

       現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。慢下來，多感受生活中美好的事物，多接觸些積極樂觀的伙伴們，做一個柔軟有彈性的人。祝銳意進取、迎難而上、永不言敗的優秀煤氣管線工程精英們能夠在工作生活中“開心時多用感性思維，不開心時多用理性思維”，積極、知足、感恩，惜福，享受當下，期待下次再聚！

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       應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高管理績效！