2016年12月22日，有“中國第一船廠”美譽的某造船集團公司《計劃管理—在繁雜事務中實現高效自我》課程圓滿舉辦。上海尊心教育益西EAP心理援助中心高級企業EAP執行師郭敬峰老師受邀分享精彩課程，主要包括以下內容：計劃管理重要性、時間管理8大原則、高效自我8個技巧。課程采用案例分析、心理測評、角色扮演、趣味游戲等豐富多樣的授課形式，使學員快樂高效地學習，收獲如何在繁雜事務中做好時間管理，實現效能最大。 

“抓錢”熱身活動

計劃管理之一：目標導向

哈佛大學的畢業生統計研究數據:

80%  無明確的目標        

17%  有明確的短期目標

3%   既有明確的短期目標也有明確的長期目標

二十年后的調查結果：

80%   普通職員

17%   中產階級

3%    各界翹楚

      人生有目標，每天進步一點點，驀然回首，已經跨越了一大步。想一想30歲、40歲、50歲你要實現的人生計劃是什么？

      郭老師與學員探討分析目標管理計劃的執行步驟：自我能力評估——確定目標及完成時間——制定進程行事歷——目標公諸于眾——自我評估改善——全程評估總結——制定新目標。學員認真聽講，積極與老師互動，受益匪淺。

計劃管理之二：時間管理

時間管理的目的在于同時獲得三“效”——

效果：確定的期待結果；

效率：以最小的代價或浪費獲得結果；

效能：以最小的代價和浪費獲得最佳的期待結果。

時間管理的8大原則:

1.ABC分類法

2.6點優先工作制

3.輕重緩急原則

4..帕雷托二八法則

5.生理節奏原則

6.麥肯錫30秒電梯理論

7.今日事今日畢

8.養成習慣

       郭老師與學員分享帕雷托二八法則:在任何特定的群體中，重要的因子通常只占少數，而不重要的因子占多數，因此只要能控制具有重要性的少數因子即能控制全局。把精力專注于那20%重要的能獲得最大回報事情上，達到事半功倍的效果。

       郭老師又與學員分享了帕金森定律：如果你安排了充裕的時間從事一項活動，你會放慢你的節奏以便用掉所有分配的時間。所以，要明確目標，并且給自己的目標、計劃設定清晰的期限，與別人約定期限時，最好是合理而又稍偏緊的。這樣才能使效能最大化。

       一日之計在昨天下班前 ，一周之計在于周日，一月之計在于月底。“預則立、不預則廢

”。我們都有相同的時間，真正的價值在于我們利用它做什么事，損失了時間就等于抵押你的未來。此次課程，學員們掌握了提高工作效率、加強工作計劃性的實用技巧；掌握正確且實用的時間管理技巧-六步七訣；配合時間管理工具的運用，達到自我發展與提升。

       被譽為“中國第一船廠”的集團公司規劃占地總面積超過500萬平方米，年造船能力700萬載重噸以上，造船總量和經濟效益連續多年穩居國內造船企業首位。衷心希望所有學員們能夠學以致用，在工作生活中將時間效能最大化利用，延續“世界十強”造船行業“中國第一船廠”的光榮戰績！

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       應對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業EQ與團隊建設、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業生涯規劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力，提升心理資本，提高管理績效！

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