蘇州某銀行《情緒調適與自我激勵》精彩瞬間

           2015年8月21日周五，美國NGH催眠治療師、高級企業EAP執行師郭敬峰老師受邀給蘇州某銀行分享《情緒調適與自我激勵》心理學課程，一百多位理財經理學習了如何認識情緒、自我情緒管理、職業情商提升、自我激勵技巧等，整個培訓通過互動游戲、案例分析、心理測評和理論講解結合，大家學習氣氛非常熱烈，感悟收獲很多。

  郭敬峰老師先帶領大家做了團體游戲，然后通過7幅“考眼力”的趣味圖片告訴大家什么是喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲的“七情”以及如何通過自我覺察了解自己的情緒，并通過宣泄表達法做“情緒隔離”，利用“太棒了，這種事竟然發生在我身上，又給了我一次成長的機會，凡事的發生，必有其因，必有助于我!”做“負面情緒轉換”，并分享了情緒管理的三步法。

  郭老師在講職業情商時給大家做了分組演練，通過AB角模擬對對方真誠表達：“你很不簡單，我很欣賞你，我很喜歡你”，然后讓學員分享感受，教大家在職業情商中如何識別別人情緒，維護良好人際關系，明白了“感恩的心態”、“學習的心態”、“自律的心態”和“付出的心態”非常重要，并學會了自我激勵的10大技巧。

  最后郭老師教大家冥想減壓、不良情緒宣泄法、深呼吸自我放松法，理智控制法等實用技巧，用寬容的心態避免過分自責，悅納自己。

人生幸福三訣：

“不要拿自己的錯誤去懲罰自己”，

“不要拿自己的錯誤去懲罰別人”，

“不要拿別人的錯誤來懲罰自己”。

理財經理們認真學習，積極參與，紛紛表示一定要把學到的情緒管理技巧用于工作和生活，從而提升工作效率和幸福感。祝福大家：心健康-新幸福，讓生命綻放，珍惜每一天，充實每一天，愉悅每一天！

壓力疏導-心靈關愛熱線400-627-6068

傳播愛，人人都是幸福推廣大使。

心健康-新幸福，讓生命自由綻放！

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