早前一個(gè)非官方統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，心理健康的人群只占了3% - 5%。心理亞健康的人群占了90% - 95%，心理障礙人群少于1%。


亞健康人群需要處理的事情大概以下述的六項(xiàng)為主：
 
1.      個(gè)人與父母的關(guān)系 （表達(dá)出來可能是父親或母親的問題）
2.      個(gè)人與孩子的關(guān)系 （表達(dá)出來可能是孩子的問題）
3.      個(gè)人與伴侶的關(guān)系 （表達(dá)出來可能是伴侶的問題）
4.      身體莫名的疾病
5.      個(gè)人莫名的不正常行為 （例如強(qiáng)迫癥、憂郁癥、狂躁癥等）
6.      少數(shù)是過去的某個(gè)經(jīng)歷所帶來的創(chuàng)傷。（例如性騷擾、性侵犯、眾人面前被羞辱等）
 如果當(dāng)事人表達(dá)與家人以外的人際關(guān)系處理不好，往往根源還是與家人的關(guān)系。
 
當(dāng)事人當(dāng)下的困擾主要會(huì)表現(xiàn)在“情緒狀態(tài)”。因?yàn)樵谶@樣的情緒狀態(tài)中，所以有著不可控的言語行為。情緒儲(chǔ)存于潛意識(shí)里面。如果當(dāng)事人想在意識(shí)層次掌控回自己的情緒及言語行為，當(dāng)事人就需要與自己的潛意識(shí)溝通，處理過去記憶在潛意識(shí)里“種下”的信念價(jià)值觀，潛意識(shí)里的這個(gè)部分有所改變，情緒狀態(tài)才會(huì)有可能不同，言語行為才能有所改變。
 
一般沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人士，都會(huì)以為只要使當(dāng)事人明白了“道理”，當(dāng)事人就會(huì)改變。所以，總喜歡在“輔導(dǎo)”當(dāng)事人的時(shí)候講大道理。專業(yè)的心理咨詢師都知道，道理從來不會(huì)帶來長期有效的效果。有時(shí)候當(dāng)事人比你懂得的道理還多，如果道理有用，當(dāng)事人自己早把問題解決了。
 
心理咨詢通常會(huì)有以下類似的過程：
 
l        咨詢師處理好輔導(dǎo)的環(huán)境，務(wù)必使當(dāng)事人感覺到舒服，安全。
l        建立親和感。開始的時(shí)候會(huì)和當(dāng)事人聊點(diǎn)家常。
l        定向。告訴當(dāng)事人可能會(huì)用多少的時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)。（盡量在所定的時(shí)間內(nèi)結(jié)束咨詢，如果咨  詢師連自己定下的時(shí)間都遵守不了，當(dāng)事人的潛意識(shí)會(huì)感覺到難于信任咨詢師。）定目標(biāo)。  請(qǐng)當(dāng)事人明確他/她透過這次輔導(dǎo)想拿到的效果。
l        請(qǐng)當(dāng)事人描述要處理的事情。咨詢師會(huì)根據(jù)資料的重要程度而詢問具體細(xì)節(jié)。
l        咨詢師選擇處理的方式。如果處理的方式可能是當(dāng)事人所不熟悉的，咨詢師會(huì)先把過程簡單  解釋。目的是讓當(dāng)事人放心。
l        進(jìn)行個(gè)案處理。
l        打破狀態(tài)。咨詢師會(huì)與當(dāng)事人談些與輔導(dǎo)內(nèi)容無關(guān)的話題，觀察當(dāng)事人的情緒狀態(tài)是否已經(jīng)  與個(gè)案處理結(jié)束的時(shí)候有所不同。
l        檢查效果。咨詢師會(huì)用不同的方式監(jiān)測(cè)咨詢效果。
 
心理咨詢主要是引導(dǎo)當(dāng)事人“與潛意識(shí)溝通”。潛意識(shí)里面的情緒記憶主要是以畫面、感覺以及語言聲調(diào)組成（語言文字的意思往往要以其聲調(diào)決定意義）。心理咨詢師會(huì)根據(jù)當(dāng)下的觀察而決定處理的方式。大部分的處理方式都會(huì)以催眠為基礎(chǔ)，（催眠狀態(tài)是與潛意識(shí)溝通的最佳狀態(tài)。）加上心理咨詢師敏銳的觀察，隨時(shí)靈活調(diào)整處理方式的步驟。
 
一個(gè)人對(duì)生活、對(duì)工作感覺無力，無奈，矛盾，痛苦。經(jīng)常在工作、事業(yè)、兩性關(guān)系方面有“失敗”的感覺，可能都與上面所說的心理亞健康原因有關(guān)。所以，并不是神經(jīng)失常，精神出現(xiàn)障礙的人才需要心理咨詢。大概90%的人群可以從心理咨詢的過程中處理情緒上的困擾，同時(shí)學(xué)會(huì)處理自己生活的一些方法。
 
目前坊間也有許多心靈成長的課程。群眾也可以透過上課的方式，學(xué)習(xí)情緒管理，心靈成長的方式方法。達(dá)至心理健康的狀態(tài)。
 
心理健康人群大致有以下的特征：
 
 
        身心合一，鮮少有矛盾或無力的感覺。
        做事充滿自信，就算是自己不懂的專業(yè)，也相信自己可以透過學(xué)習(xí)而掌握相關(guān)知識(shí)或技巧。
        待人處事不卑不亢，坦誠，守承諾。做不到的事情從不輕易答應(yīng)。
        尊重自己，也尊重他人。懂得給人空間，尊重他人隱私。
        身體健康，食欲，睡眠，處于良好狀態(tài)。
       因?yàn)橄嘈抛约河心芰Γ钥梢孕湃紊磉叺娜恕?br />        經(jīng)常肯定自己及身邊的人，很少批評(píng)或指責(zé)。
        情緒穩(wěn)定，就算有強(qiáng)烈情緒也很快恢復(fù)平靜。
        確定的事情可以堅(jiān)持，客觀環(huán)境改變，也可以靈活改變。
        有創(chuàng)意，樂觀，同時(shí)有進(jìn)取心。
 
如果上述是你想具備的特質(zhì)，開始你的心靈成長之旅吧！祝福你！