有個九十歲的讀者電我，說她現在經常便秘，小便也不舒服，晚上要起夜6、7次，為此覺得很受罪 ，電話里不斷地說，“老了，要死了……”。
  這樣的情形我常遇到，都是老年人，因為生病而消沉，這種情緒可以理解，但是，絕對沒到值得悲觀的程度。首先，能活到九十歲已經是福氣，而且可以清楚地陳述病情，而病情又不是多么嚴重的問題，這更是福氣！再者說，車開到三十萬公里的時候肯定要有點毛病，要檢修，身體也如此，這很正常，畢竟您是人不是神仙，從這個意義上說應該知足，知足就可以有幸福感，有了幸福感，身體的毛病就自然減輕了。
   至于便秘，老年人難免，一是因為腸道蠕動無力，還有是因為吃得少，自然便得少，如果一定要保證每天大便，可以借助乳果糖的作用，就是杜密克，它是通過增加糞便的體積來促進排便的，同時能恢復結腸的生理節律，所以，不像大黃番瀉葉那樣有依賴性，是可以長期使用的。
   小便頻有腎虛的可能，畢竟九十歲，腎虛是自然現象。有兩個辦法：首先，可以服用中藥的“五子衍宗丸”，這是一個很平和的補腎藥，里面是五種植物的種子，能夠改善因為腎虛引起的小便多，憋不住尿等問題，藥店里就可以買到，很適合老年人。其次，可以用熱水袋熱敷膀胱、會陰部，這雖不是藥，但是能直接給這些部位補充能量，能量多了功能就提高了，癥狀就可以緩解，每天睡覺前可以熱敷半小時。
  還有一種可能是“膀胱過度活動癥’,這是老年人多發的，夜里起夜超過兩次的，就有過度活動癥的可能。通俗講，就是膀胱太敏感了，是一種純粹的功能失調，所以也不是大問題。如果覺得太難耐受，可以吃點“安定”等安眠藥，一來可以使膀胱安靜下來，二來，總是想尿本身也有精神緊張的問題，安定可以緩解精神緊張，至少可以一周中吃上一兩次，能讓自己睡幾個好覺.