最有效的擺脫低潮的方法：
客觀分析自己現(xiàn)狀，做出正確的評價(jià)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)問題的起因。綜合別人以前解決這個(gè)問題的經(jīng)驗(yàn)和自身的情況來制定當(dāng)前的目標(biāo)，并且保持努力和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
其他對解決低潮有效的方法：
盡力地勞動(dòng)或工作，或是積極地參加體育活動(dòng)、競技等娛樂活動(dòng)，使自己沒有余暇的時(shí)間來胡思亂想。想方設(shè)法使自己永遠(yuǎn)感到一種比上不足比下有余的滿足。
在條件允許的情況下，可到小吃店、酒吧、咖啡屋等場所，嘗試一些較為夸張的生活或是一些與自己投機(jī)的同事、朋友、同學(xué)、家人聊聊天，以排除煩惱。