一、現(xiàn)代人追求健康的成果 癌癥、心臟病、糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、自體免疫病等的“文明病”暴增 二、中醫(yī)五行表 三、秋季潤肺 1、肺的作用：司呼吸、朝百脈 2、萬病之源—感冒 中醫(yī)：人體的營衛(wèi)之氣出現(xiàn)了虛弱，然后造成的外邪入侵 西醫(yī)：免疫力低下 3、哪些人需要注重保養(yǎng)肺？ 看：肺腧長痘、隆起或有氣結(jié)；眉間長痤瘡、粉刺或斑；臉、身體皮膚易過敏 問：晨起干咳或感覺喉嚨有異物；走完樓梯常呼吸急促；經(jīng)常感冒、鼻塞、流鼻涕 想：經(jīng)常便秘的人；經(jīng)常說話或講課的人；經(jīng)常抽煙的人 4、如何保養(yǎng)肺？ 飲食原則：多吃滋陰潤燥、補(bǔ)液生津的食物；減辛增酸 四、秋季潤肺養(yǎng)肝 1、摸摸你的肝在哪？ 2、肝臟的位置 3、默默付出的肝：最大的消化器官、最大的解毒器官 4、肝臟的生理功能：營養(yǎng)素、激素代謝的場所 參與糖類、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等營養(yǎng)素的合成代謝 多種營養(yǎng)成分的存儲(chǔ) 存儲(chǔ)肝糖、銅、鐵、VB12及多種脂溶性維生素 制造膽汁、凝血因子及血漿蛋白 吞噬死亡的血細(xì)胞及細(xì)菌 調(diào)節(jié)血液循環(huán)量 活化維生素D 過濾解毒 5、肝臟的常見疾病：各種肝炎：酒精肝 6、哪些人需要注重保養(yǎng)肝？ 看：肝膽俞長痘、隆起或有氣結(jié)；鼻中長痤瘡、斑或膚色暗沉；眼旁側(cè)長斑 問：易發(fā)怒、急燥、心煩；易疲勞；經(jīng)常晨起口苦；眼睛常酸澀、干燥 想：經(jīng)常熬夜的人；經(jīng)常喝酒、應(yīng)酬、吃夜宵的人；本身是乙肝攜帶者；各種肝病患者 7、如何保養(yǎng)肝？