一、現代人追求健康的成果 癌癥、心臟病、糖尿病、高血壓、骨質疏松癥、腎結石、自體免疫病等的“文明病”暴增 二、中醫五行表 三、秋季潤肺 1、肺的作用：司呼吸、朝百脈 2、萬病之源—感冒 中醫：人體的營衛之氣出現了虛弱，然后造成的外邪入侵 西醫：免疫力低下 3、哪些人需要注重保養肺？ 看：肺腧長痘、隆起或有氣結；眉間長痤瘡、粉刺或斑；臉、身體皮膚易過敏 問：晨起干咳或感覺喉嚨有異物；走完樓梯常呼吸急促；經常感冒、鼻塞、流鼻涕 想：經常便秘的人；經常說話或講課的人；經常抽煙的人 4、如何保養肺？ 飲食原則：多吃滋陰潤燥、補液生津的食物；減辛增酸 四、秋季潤肺養肝 1、摸摸你的肝在哪？ 2、肝臟的位置 3、默默付出的肝：最大的消化器官、最大的解毒器官 4、肝臟的生理功能：營養素、激素代謝的場所 參與糖類、蛋白質、脂質等營養素的合成代謝 多種營養成分的存儲 存儲肝糖、銅、鐵、VB12及多種脂溶性維生素 制造膽汁、凝血因子及血漿蛋白 吞噬死亡的血細胞及細菌 調節血液循環量 活化維生素D 過濾解毒 5、肝臟的常見疾病：各種肝炎：酒精肝 6、哪些人需要注重保養肝？ 看：肝膽俞長痘、隆起或有氣結；鼻中長痤瘡、斑或膚色暗沉；眼旁側長斑 問：易發怒、急燥、心煩；易疲勞；經常晨起口苦；眼睛常酸澀、干燥 想：經常熬夜的人；經常喝酒、應酬、吃夜宵的人；本身是乙肝攜帶者；各種肝病患者 7、如何保養肝？