自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味；也就是你的意志力、自我控制。它是做你該做的，避免不該做的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。自我訓(xùn)練是成功的條件。它對生活的影響不可否認，但只要你自己要求，你就能得到它。它來自內(nèi)心深處。自我訓(xùn)練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎(chǔ)。它導(dǎo)引你將時間、精力和金錢，投資在學(xué)習(xí)和成長之中，使你一天比一天進步。快樂和自我訓(xùn)練是一體的兩面，是偉大人格的源泉。

　　1.責任在自己手中

　　時下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過日子，卻希望從生命中得到更多東西。未經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香?許多人沒有從小接受訓(xùn)練，因此更難自我修養(yǎng)。小時候訓(xùn)練的責任在父母，但長大后，這責任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓(xùn)練，并不是為了父母。自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味；也就是你的意志力、自我控制。它是做你該幫的，避免不該做的事。你開始以正面思想自我訓(xùn)練，遠離醉生夢死的狐朋狗黨，讓他們無法控制你的言行。你的感覺是心中思考的反映，你的舉止是你感覺的反映，所以，控制發(fā)生在你身上的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經(jīng)由自我訓(xùn)練的力量，平衡理智和情感。

　　2.自我訓(xùn)練的范疇無所不包

　　你會在放假第一天就寫作業(yè)嗎?多數(shù)人不會。我們總是一天拖過一天，每天晚上安慰自己：

　　“明天要開始寫作業(yè)了。”眼看假期進入尾聲了，直到火燒眉毛，倒數(shù)第三天才開始動工。如果你一開始就熱衷于做作業(yè)，告訴自己早開始可以得個甲，就會以愉快的心情去做。今天就開始計劃你的進度，然后付諸行動。每件事都以相同的決心，即知即行，收入的的成長率及個人的成長都會突飛猛進。不要等待，時間悠忽即逝，現(xiàn)在就跨出第一步吧!

　　3.重復(fù)是最重要的工夫

　　能有愈多的教導(dǎo)效果愈好，生效所需的時間也越短越好，至少會有個明確的期限。在期限之內(nèi)每天復(fù)習(xí)兩三次，磨練你對它們的感覺。

　　每次溫習(xí)不會超過一分鐘。四秒鐘看一頁，一分鐘溫習(xí)完十五項自我教導(dǎo)。行三個星期養(yǎng)成習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)四秒鐘內(nèi)就能進入狀況了。重復(fù)是最重要的功夫，一天溫習(xí)幾次，這種感覺會推動你去進行。對一般人而言，十五項教導(dǎo)剛剛好。溫習(xí)的時間不超過一分鐘，一天三次，你很容易就能找到時間溫習(xí)。等到熟能生巧的時候，可以增加教導(dǎo)事項。把十五項教導(dǎo)分別寫在3×5寸的卡片上，一張一項，用橡皮筋圈在一起，其余的教導(dǎo)先收起來。每當完成卡片上的教導(dǎo)，就把那張卡片換掉。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自我教導(dǎo)效果的神奇。等你得到明確的成功，就會相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強運用它吧!開始時至少有十項教導(dǎo)是關(guān)于日常生活的細節(jié)，像是養(yǎng)成或改掉某些習(xí)慣，這樣能快速收效。每次花半小時復(fù)習(xí)、更新這些教導(dǎo)，可以收到最好的效果。在這半小時之內(nèi)，讓你強烈感受那些教導(dǎo)背后所蘊涵的感情。如果你能把這套系統(tǒng)發(fā)揮到淋漓盡致，你將發(fā)現(xiàn)這是一本使你受益非淺的書。