從中醫理論來說，人的五臟與氣候是相對應的，秋季五臟屬肺，相對應的情緒就是憂和悲。從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動為“秋收”，陽氣漸收，體弱陽衰的人特別是女性就容易出現情緒低落。女性應該舒緩壓力，保持心情舒暢，早睡晚起。每天進行中強度的運動，情況嚴重的要及時就診，接受治療。

　　如何預防精神心理疾病的發生？

　　1、要樹立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析，做到冷靜而穩妥的處理事情。同時也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神，提高對心理沖突和挫折的耐受能力。

　　2、不對自己過分苛求，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍以內。假如一個人不能客觀制定目標，結果往往是目標落空，在個人心理上蒙受打擊，產生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。

　　3、學會正確認識自己，正確認識他人。過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡

　　4、學會做情緒的主人。應學會對不愉快的事冷靜分析，學會理智抑制不必要的沖動，不感情用事，做到情感適度。

　　5、學會交往，樂于交往人際交往是需要掌握方法與經驗的，再差的人際關系也是可以調整的，首先邁出交往第一步，逐步學會樂于并善于交往。人際支持系統可以讓煩惱變得無意義。

　　6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致郁廢物，轉移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。