不管您是職業白領，還是不常運動的人，還是對健康有特別認識的人，今天我向大家力推的首先是泡腳：

我國傳統中醫認為：春天泡腳，開陽固脫；夏季泡腳，暑濕可祛；秋季泡腳，肺潤腸蠕；冬季泡腳，丹田溫灼。足部人體臟腑反射區，泡腳能夠促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。用精油泡腳要比中藥來得更溫馨、更舒緩、更放松、更有效。

若坐姿太久導致循環問題：下肢血液循環出現障礙，不但會引發肌肉松馳、靜脈曲張、浮腫、頭暈眼花、還會引發高血壓、心臟病。

泡腳精油：紅橙、杜松、檸檬。

按摩穴位：涌泉穴、昆侖穴、申脈穴。

若工作壓力大導致的失眠：壓力會導致精神緊張，若不及時放松肌肉、安定神經，失眠問題隨之而來。

泡腳精油：薰衣草、葡萄柚。

按摩穴位：涌泉穴、太溪穴、失眠穴

若是三餐不定導致腸胃問題：腸胃不健康會導致氣血不足、膚色蠟黃不勻稱的現象。

泡腳精油：姜、葡萄柚、檸檬馬鞭草。   按摩穴位：足三里、勞宮穴（手心）

若遇到工作受到困難和挫折：挫敗感會打擊人的工作積極性，使情緒低落不在狀態。

泡腳精油：橙花、天竺葵、紅橙、玫瑰 。 按摩穴位：太沖穴、行間穴

長時間說話導致的咽喉腫痛：有的公務員說話多、用嗓多了，就會疼、會啞，這時喝點水固然管用，配合一些精油泡腳再做按摩可能效果更好。